Раиса Муромских (Хортова)

Готовы узнать, сколько мышц у вас осталось?

Сегодня хочу показать вам простой домашний тест, который помогает понять, на сколько у вас реально работает мышц. Тест не требует никакого оборудования, только ваше тело и пара минут внимания к себе. В видео я показываю технику, а здесь — коротко суть. Это тест сидя-вставания: сядьте на пол, скрестив ноги, и попробуйте встать без помощи рук. Чем меньше опор вы используете — тем выше функциональность и мышечная сила. Этот тест часто используют специалисты, и он действительно отражает, насколько наше тело готово к активной, здоровой жизни. Самое приятное — каждый может сделать это дома, в любом возрасте. Без тренажёров и фитнес-клубов. Попробуйте в