Виктор Горшков

Довольно часто причины шума в ушах - воспаление среднего уха(отит), серная пробка, опухоль барабанной полости, воздействие громкого шума. При возникновении шума в ушах необходимо обратиться к ЛОР-врачу. Возможно, вам необходимо лечение этих проблем. Однако ещё чаще, при обследовании никаких проблем не находят, а шум в ушах - тинитус настолько сильный, что мешает жить в прямом и переносном смысле этого слова. Врачи дают такое объяснение этому явлению - это сосудистые проблемы или проблемы в шее (остеохондроз). Однако препараты для улучшения мозгового кровообращения и физиолечение не дают никаких результатов. Загадочная болезнь, не так ли? Врачи толком не знают в чём причина, а значит, и помощи ждать неоткуда. Пациенту предлагают лечение антидепрессантами, чтобы как-то облегчить существование. Правда, такое лечение помогает далеко не всем и только на время. Чем загадочнее и необъяснимее проблема, тем больше вероятность, что причина проблемы в психосоматике. Психосоматика - это направлени

Друзья, сегодня я раскрою вам один из самых эффективных секретов плоского пресса, который почему-то до сих пор не получил массового распространения. И это при том, что методику используют профессиональные реабилитологи и врачи ЛФК! Прежде чем перейти к упражнению, давайте разберёмся, почему традиционные методы часто не работают. На самом деле: Но: Правда: Самые эффективные техники часто самые простые. Перегруженные тренировки дают обратный эффект. Главное — правильная биомеханика, а не количество подходов. Чтобы понять механизм упражнения, разберём ключевые мышцы: Исследования показывают, что скручивающие движения: Для новичков: Для продвинутых: За 8 лет тренерской практики я заметил: Особенно впечатлила история 54-летней клиентки, которая за 3 месяца: 1. Почему именно полотенце? Оно создаёт необходимое сопротивление и помогает контролировать движение. 2. Можно ли делать при грыжах? Только после консультации с врачом и в уменьшенной амплитуде. 3. Как сочетать с другими тренировками? Ид

Реквизит: стул, полотенце, книга Друзья, здравствуйте! С вами Сергей Длин, и сегодня мы поговорим о том, как сохранить здоровье коленей и избавиться от боли. Начнём прямо сейчас с первого упражнения, которое называется 'бег сидя'. Оно активирует мышцы передней поверхности бедра и улучшает кровообращение в области суставов. Сядьте прямо на стул. Поднимите ноги так, чтобы они были чуть выше уровня колен. Поочередно сгибайте ноги, подтягивая колени к животу, словно бежите на месте. Давайте сделаем 10 повторений каждой ногой вместе. Это отличная разминка! Отлично. Пока немного отдохнем, давайте разберёмся, почему же болят колени. Коленный сустав — один из самых сложных в нашем организме. Он работает благодаря связкам, сухожилиям и мышцам. Но если мышцы вокруг сустава ослаблены или перегружены, колено начинает испытывать избыточную нагрузку. Это приводит к болям, воспалениям и даже разрушению хряща. Хорошая новость в том, что правильные упражнения помогают укрепить мышцы, стабилизировать с