Серёга Гладченко-рокер

Большинство кардиохирургов в последнее время предупреждают: одна только ходьба может не защитить сердце и даже быть переоценённой и потенциально опасной. Если вам за 65, особенно если наблюдаются боль в суставах, усталость или ограниченная подвижность, это может стать настоящим откровением. Сегодня разберём пять альтернатив ходьбе, подтверждённых экспертами. Это простые и безопасные упражнения, которые улучшают кровообращение, укрепляют сердце и заряжают энергией, причём всё это можно выполнять, не выходя из дома. Если наблюдаются проблемы с кровообращением, отёки ног или вялость после долгого сидения, вы не одиноки. Миллионы пожилых людей сталкиваются с тем же, чувствуя себя в ловушке. Ходьба кажется единственным выходом, даже если она причиняет боль. Но это не так. Пять альтернатив, о которых пойдёт речь, именно то, что нужно сердцу. Они помогают защитить сердце, улучшить работу мозга и сохранить подвижность и независимость даже в возрасте 80 лет и старше. 1. Альтернатива номер один:

Наши дни. В дом к одинокому пенсионеру врывается матерый уголовник, предвкушая легкую наживу, тот мысленно заканчивает свое дело, забирает медали ослабевшего 87-летнего старика и начинает свою "заслуженную" пирушку. Но вот незадача, в итоге тот сам оказывается в роли жертвы... Кажется, что это сюжет какого-то голливудского боевика про отставных спецназовцев. Увы, но на самом деле это реальная история, случившаяся в нашей глубинке. Так что же такого случилось тем майским утром в типичном забайкальском селе и почему рецидивист совершил роковую ошибку, выбрав не тот дом? Давайте скорее разбираться в этом непростом деле... На дворе стоял май 2012 года. Село Казаново, Забайкалье. Раннее утро, 5:30. Тишина такая, что, кажется, слышно каждый шорох. В это самое время в своем доме на окраине мирно спал Павел Васильевич Веретельников. На тот момент тому стукнуло аж 87 лет! Сами понимаете, в таком-то возрасте для многих даже дойти до двери - это уже самый настоящий подвиг. Фактов о ветеране н