Валентина Зубарёва

Вам это точно пригодится! Собрала для вас самые классные, мои любимые и проверенные рецепты осенней выпечки! 🍂 Самое время наполнить кухню ароматом уюта, заварить вкусный чай и собрать за столом всю семью. Понятно, что в будни это сделать не всегда возможно, но вот в выходные – точно получится! Делитесь в комментариях своей любимой осенней выпечкой! Какой пирог чаще всего пекут с яблоками? Конечно же, шарлотку! Рецептов много, но этот — особенный. Его пекла моя бабушка каждое воскресенье в сезон яблок. Пышный, ароматный, с хрустящей корочкой... такой пирог исчезал со стола за 20 минут. Особенно мы любили есть его сразу, пока он еще тепленький. Видеорецепт в телеграме Ингредиенты: Приготовление: Она получается мягкой, ароматной и очень домашней. Оно получается мягким внутри, с аппетитными трещинками и невероятным ароматом корицы. Отлично подходит к чаю или молоку! И готовится просто, получится у всех с первого раза. Ингредиенты: Для обсыпки: сахар + корица (по 2 ч. л.) Приготовлени

Глаза современного человека изнашиваются быстрее, чем новая кофта из Befree. Мало того, что на улице и в каждом помещении нас встречают яркие горящие экраны, так ещё сутками сидим в смартфонах. Даже лечь спать нормально без телефона не можем. А стресс вообще уложит на лопатки любую хорошую генетику, и сделает из орлиного зрения примитивное восприятие мира бюджетным роботом-пылесосом, который бьётся об одну и ту же стену сотню раз во время уборки. Ниже привела все необходимые (большинство из них, проверенные на себе) профилактические и рабочие методы не просто сохранить зрение, но и улучшить его. Перечислила рекомендации своего офтальмолога, нашла все необходимые научные исследования по витаминам, которые вам могут быть интересны. Если мой канал читают офтальмологи и вам есть, что добавить — буду рада видеть вас в комментариях! И добавлю дисклеймер: я не врач, просто делаю всё, чтобы улучшить зрение и сделать глаза бронебойными. Эта тема мне очень интересна. 1. Гимнастика для глаз Мой

Меня зовут Денис, мне 38, я фитнес-тренер. Не инфлюенсер с прессом из Инстаграма, а практик, который любит результат, а не понты. И чем дольше я работаю, тем больше понимаю: всё гениальное — простое. Особенно когда речь идёт о здоровье после 45. Сегодня я расскажу про метод одного советского академика, врача-физиолога, который до 90 лет был в форме, бодр и адекватен. Его секрет? Утренняя десятиминутка. Без тренажёров, без марафонов, без йоги на голове. Только тело, дыхание и внимание. Этот профессор начинал каждое утро с одной схемы. Он называл её "телесной зарядкой для мозга и сосудов". Делал до самой старости. Ни разу не лежал в больнице. Ни одного гипертонического криза. Внимание? Прекрасное. Память? Завидная. Координация? Как у молодого тренера. Он говорил: «10 минут каждое утро делают больше, чем 2 часа в спортзале раз в неделю». Физиология, а не мотивация. Суть этой системы — не сжечь калории, а включить тело во все системы одновременно: Причём мягко, без стресса. Без скачков пул