Рубрика #вопрос_ответ

Вопрос: Постоянно чувствую усталость, не хватает энергии на всё. Это авитаминоз?
Ответ: Чувство постоянной усталости и недостатка энергии может иметь множество причин: от стресса и недосыпа до более серьезных состояний. Поэтому первым шагом всегда должна быть консультация с врачом (терапевтом или эндокринологом), чтобы исключить заболевания.
Однако часто хроническая утомляемость действительно связана с дефицитом ключевых нутриентов, которые наше тело использует как «топливо» и «инструменты» для производства энергии. Речь не обязательно о полном авитаминозе, а о легкой или умеренной нехватке, которой в современном ритме жизни подвержены многие.
Вот как основные «энергетические» вещества работают в нашем организме:
1. Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12) — это коферменты. Представьте, что еда (углеводы, белки, жиры) — это дрова. Чтобы они дали тепло и энергию, их нужно правильно «сжечь» в печи (наших клетках). Витамины группы B — это необходимые инструменты для этого процесса. При их нехватке «дрова» горят плохо, и энергии вырабатывается мало.
2. Магний — координатор энергетического обмена. Он участвует в производстве АТФ (аденозинтрифосфата) — основной молекулы-«батарейки» в нашем теле. Без достаточного количества магния эта «батарейка» просто не заряжается должным образом, даже если витамины группы B работают.
3. Железо — транспортировщик кислорода. В составе гемоглобина оно доставляет кислород к каждой клетке. Без кислорода та самая «печь» для сжигания питательных веществ не может работать эффективно. Дефицит железа (анемия) — одна из самых частых причин слабости и усталости, особенно у женщин.
4. Адаптоген Биодрон— это помощники в адаптации. Они не являются прямыми источниками энергии, но помогают организму лучше справляться с физическим и умственным стрессом, который истощает наши силы. Под их влиянием организм более экономно и эффективно тратит энергию, а также быстрее восстанавливается после нагрузок.
Таким образом, комплексный подход к восполнению дефицита может помочь исправить ситуацию:
· Витамины группы B и магний напрямую участвуют в биохимических реакциях по извлечению энергии из пищи.
· Железо обеспечивает клетки кислородом для этих реакций.
· Биодрон поддерживает устойчивость к стрессу, который часто является «спусковым крючком» усталости и повышенного расхода нутриентов.
Берегите себя и свою энергию!