КАК ПОДГОТОВИТЬ СВОЙ ИММУНИТЕТ К ЗИМНЕМУ ПЕРИОДУ?

❄ ❄ ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ❄ ❄
🔹 придерживайся сбалансированного питания
В холодное время года как никогда важен режим питания. Нехватка полезных веществ и минералов может легко ослабить защиту организма.
🔹 высыпайся
Ни для кого не секрет, что сон напрямую связан с твоим иммунитетом. Когда ты высыпаешься, твой организм восстанавливается и готовится противостоять агрессивной внешней среде.
🔹 поддерживай суточную норму витаминов.
Добавь в рацион больше фруктов, овощей и зелени.