Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Альфия Маринич
Gif

Альфия Маринич

Последний визит: вчера 17:00
Фотография от Альфия Маринич
Gif
Фотография от Альфия Маринич
Gif
Фотография от Альфия Маринич
Gif
Фотография от Альфия Маринич
Фотография от Альфия Маринич
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
554553006033

Альфия Маринич

26 ноя
поделилась публикацией
Healthy
Healthy
Без них уже никуда: 3 упражнения, чтобы стопы расслаблялись
Если бы я вас спросила — а какой вариант массажа вы хотите? Большинство ответят: шейно-воротниковой зоны. О стопах говорят в самую последнюю очередь, если вообще о них кто-то вспоминает. Однако, недооценивать стопы не стоит. Ведь зачастую они становятся и причиной ухудшения сна, и морщин на лице ( даже нависших век, морщин на лбу), и даже напряжения в пояснице, коленях. И это самое первое упражнение без которого я лично никуда, особенно, если в течение дня пришлось много ходить, либо двигаться. Для практики потребуется теннисный мяч, либо другой небольшой мячик ( это лучше всего ). Если нет, тогда можно взять скалку или пластиковую бутыль, но тогда массаж и прокатывание существенно ограничиваются - так можно проработать только подошву стопы. Но зачем это надо? Конечно это хорошо расслабляет напряженные стопы ( вы почувствуете как сильно они напряжены ), это расстояние триггерные точки на стопах. Это снижает нагрузку и напряжение со стоп, ног, коленей и поясницы. А, чтобы сделать массаж
Без них уже никуда: 3 упражнения, чтобы стопы расслаблялись
Показать еще
3 комментария
18 раз поделились
153 класса
  • Класс
554553006033

Альфия Маринич

26 ноя
поделилась публикацией
Healthy
Healthy
Без них уже никуда: 3 упражнения, чтобы стопы расслаблялись
Если бы я вас спросила — а какой вариант массажа вы хотите? Большинство ответят: шейно-воротниковой зоны. О стопах говорят в самую последнюю очередь, если вообще о них кто-то вспоминает. Однако, недооценивать стопы не стоит. Ведь зачастую они становятся и причиной ухудшения сна, и морщин на лице ( даже нависших век, морщин на лбу), и даже напряжения в пояснице, коленях. И это самое первое упражнение без которого я лично никуда, особенно, если в течение дня пришлось много ходить, либо двигаться. Для практики потребуется теннисный мяч, либо другой небольшой мячик ( это лучше всего ). Если нет, тогда можно взять скалку или пластиковую бутыль, но тогда массаж и прокатывание существенно ограничиваются - так можно проработать только подошву стопы. Но зачем это надо? Конечно это хорошо расслабляет напряженные стопы ( вы почувствуете как сильно они напряжены ), это расстояние триггерные точки на стопах. Это снижает нагрузку и напряжение со стоп, ног, коленей и поясницы. А, чтобы сделать массаж
Без них уже никуда: 3 упражнения, чтобы стопы расслаблялись
Показать еще
3 комментария
18 раз поделились
153 класса
  • Класс
554553006033

Альфия Маринич

7 ноя
Поделилась фотографией
Ануза Арсланова (Еникеева)

Ануза Арсланова (Еникеева)

Фото
13 комментариев
312 раз поделились
2.4K классов
  • Класс
554553006033

Альфия Маринич

3 ноя

НЕЛЬЗЯ ЭТО ЗАБЫВАТЬ!

...
Клип сообщества Видели видео?
ok.ru
  • Класс
554553006033

Альфия Маринич

14 окт
Клип Анны Бессч
10.10 Пятница. 19 лунный день. Символ дня-Паук, Паучья Сеть. «Дни от нарождения Луны» по Альберту Великому (средневековый немецкий философ, теолог, учёный). «День опасен. Не должно в оный выезжать. Не посещать людей пьяных. Лучше сидеть дома. Болезни не опасны. Сны вскоре сбываются. Дети ни злы, ни плуты». Девятнадцатые лунные сутки, это один из самых тяжелых и опасных дней, во всем лунном цикле, статистика утверждает, что в 19-ые лунные сутки повышается уровень преступности и насилия, а  опасные ситуации, возникают стихийно и буквально множатся, как грибы после дождя. Дело в том, что в этот день очень интенсивно  происходит процесс, очищения  астрального тела человека, это очищение души от внутренней грязи и нечистот, не для кого не секрет, что подобное притягивает подобное, а гусь свинье не товарищ. Наполняя свое астральное тело хорошей качественной энергией любви и  радости, вы не только привлекаете в свою жизнь хорошие ситуации и людей, но и  значительно повышаете качество самой жизни и соответственно наоборот. Как раз в сети  расставленные пауком и попадаются те, чьи духовные вибрации совпадают с вибрациями паука. Все как всегда предельно просто, стать добычей или остаться свободным, каждый для себя, решает сам. Энергия этого дня жесткая, острая и разрушительная, день несет в себе кровожадную энергию Сатурна, а как известно из мифологии, Сатурн - это (Хронос), бог времени, сын Урана (Неба) и Геи (Земли). Мать подговорила Сатурна восстать против отца, Сатурн победил его, но Уран предсказывает сыну, что он, в свою очередь, будет побежден своими сыновьями. И поэтому, Сатурн вынужден пожирать своих детей, едва они успевали родиться, так и паук, заманивает свою жертву в сети, а затем пожирает, так же и Время, Время уничтожает все, что оно производит... Берегите себя🌸
ok.ru
  • Класс
554553006033

Альфия Маринич

8 окт
поделилась публикацией
Фитнес с GoodLooker
Фитнес с GoodLooker
5 простых упражнений – делайте каждое утро после пробуждения (для любого возраста!)
Утро – это время, когда тело пробуждается и нуждается в подготовке к предстоящему дню. Легкая утренняя гимнастика помогает активизировать кровообращение, разбудить мышцы и суставы, улучшить осанку и общее самочувствие. Даже если вы не привыкли начинать день с физической активности, эти простые упражнения подойдут вам вне зависимости от возраста или уровня физической подготовки. Ежедневная зарядка занимает всего несколько минут, но ее регулярное выполнение укрепляет здоровье, снимает утреннюю скованность и помогает настроиться на продуктивный день. Упражнения, описанные ниже, прорабатывают основные группы мышц, вытягивают позвоночник, улучшают гибкость и повышают тонус организма. Для чего: Наклоны шеи помогают снять напряжение, накопившееся за ночь, улучшить кровообращение в области шеи и головы, а также предотвратить развитие скованности и дискомфорта в шейном отделе позвоночника. Особенности выполнения: Встаньте ровно, расслабьте плечи, руки сложите за спиной. Медленно наклоните голо
5 простых упражнений – делайте каждое утро после пробуждения (для любого возраста!)
Показать еще
35 комментариев
312 раз поделились
2.2K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

334

  • Светлана Рогулина (Никифорова)
    Светлана Рогулина (Никифорова)
    г. Мелеуз (Мелеузовский район)
  • Марат Галин
    Марат Галин
    г. Стерлитамак
  • Андрей Чижков
    Андрей Чижков
  • Тамара Семёнова
    Тамара Семёнова
  • Нина Крупенева
    Нина Крупенева

  • Бесплатная открытка добрый вечер, приятного отдыха, отличного настроения, текст, чай, чайник
  • Бесплатная открытка чашка, кофе, ягоды, снежинки, добрый вечер

216

  • НОВОСТИ МЕЛЕУЗА [Газета «Путь Октября»]
    НОВОСТИ МЕЛЕУЗА [Газета «Путь Октября»]
    4542 подписчика
  • Мудрая хозяюшка
    Мудрая хозяюшка
    19547 подписчиков
  • Сергей Михайлович Бубновский
    Сергей Михайлович Бубновский
    22280 подписчиков
  • Кругосветка: Найди отличия
    Кругосветка: Найди отличия
    204127 подписчиков
  • Подслушано Мелеуз
    Подслушано Мелеуз
    14568 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться