Дина Немерович

Добрый день, друзья! Вы уже заметили, что пространство меняется неожиданным образом. Многообразие этих изменений говорит о том, что мы вышли за рамки линейного восприятия и вступили в многомерный мир. Хорошо, что у нас есть учителя, которые помогают нам разобраться в ситуации. Мы всё ещё пытаемся осмыслить происходящее, но нас не оставляют в неведении. Перед зимним солнцестоянием мы осознаём, что начался новый цикл. Давайте узнаем больше о том, что это значит и как вести себя в будущем. Великая девятилетняя эпоха завершается прямо на наших глазах. Выбор, который совершается в эти дни, — это архитектура реальности на десятилетия вперёд. В данный момент происходит незримый, но мощный раскол: человечество разделяется на два потока. Этот процесс необратим. Взгляните на мир: политические потрясения, финансовая лихорадка, ярость природы. Кажется, что структура реальности распадается на части. У многих это вызывает тревогу. Представьте тёмную комнату, в которой годами копился хлам. Пока свет

Вы засыпаете спокойно, но в 3–4 часа утра — резко открываете глаза. Голова ясная, тело напряжённое, мысли бегут одна за другой. Вы лежите в темноте, пытаетесь расслабиться, считаете овец, дышите медленно… но сон уходит. Часы тикают, а вы — всё бодрее. Утро наступает с ощущением, что ночь была потерянной, а день — обречён на усталость. Знакомо? Вы не одиноки. По данным исследований, до 35% взрослых регулярно просыпаются ночью и не могут уснуть снова. Многие считают это «просто возрастом» или «нервами». Но на самом деле за этим стоит целый ряд физиологических, гормональных и поведенческих причин. И хорошая новость — большинство из них можно изменить. Без таблеток, без стресса, без «надо просто не думать». Давайте разберёмся, почему это происходит — и что реально помогает вернуть себе глубокий, непрерывный сон. Это не бессонница. Это нарушение структуры сна Многие называют ночные пробуждения «бессонницей», но это не совсем верно. Классическая бессонница — это когда человек не может засн