Галина Гребнева(Степанова)

Мы много лет были уверена: ягоды — это априори польза. Витамины, антиоксиданты, иммунитет, молодость. Казалось бы, ешь и радуйся. Но зима быстро ставит всё на свои места. Подпишитесь на наш блог о здоровье и сне, а то, возможно, мы с вами больше не увидимся 👉👉👉 https://dzen.ru/sonox_shop_ru В холодное время года организм работает иначе: кровь становится гуще, сосуды реагируют острее, желудок — чувствительнее. И некоторые ягоды, которые летом идут «на ура», зимой могут сыграть против нас: спровоцировать сгущение крови, нагрузить почки и даже ослабить иммунитет. Особенно это чувствуется после 40 лет, когда сердце, сосуды и суставы первыми реагируют на любые перегибы в питании. Мы сами через это прошли — и теперь относимся к зимним ягодам без иллюзий. Разберём три самые коварные. 1. Клюква — «друг» сосудов только на словах Клюкву обожают советовать зимой: морсы, соусы, «для иммунитета». Но у неё есть обратная сторона. Во-первых, в клюкве много оксалатов. В больших количествах они пов

Картошка — всему голова. Но сколько можно есть пюре и жареную? Наш любимый корнеплод таит в себе столько возможностей, что хватит на месяц разнообразных ужинов. Я собра для вас 10 рецептов, которые доказывают: картошка может быть изысканной, неожиданной и главное — никогда не надоесть. Это блюдо пахнет Провансом и выглядит как ресторанный шедевр. Нежные, тающие во рту клецки, которые готовятся проще, чем кажется. Французская классика, которая затмит любое мясо на столе. Хрустящие снаружи и нежные внутри. Идеальный завтрак или гарнир. Нежный, кремовый и невероятно сытный. Да, картошку можно готовить и в вафельнице! Великолепная выпечка для особенного случая. Неожиданно и очень весело. Дети от таких в восторге. Почти как в KFC, только лучше. Блюдо для гурманов, которое готовится проще, чем произносится. Вывод: Картошка — это настоящая пустышка, которая впитывает в себя любые вкусы и превращается во что угодно: от изысканного французского гратена до итальянских ньокки. Не ограничивайтесь

Россия — страна, где можно найти всё: от величественных гор до бескрайних степей, от бурлящих вулканов до спокойных озёр. Кто-то уезжает за границу, чтобы увидеть чудеса природы, но знаете ли вы, сколько потрясающих мест есть у нас под боком? Возможно, после этой статьи вы захотите пересмотреть свои планы на отпуск😁 Предлагаю вам сначала назвать 3 самых красивых места в России, которые вы знаете, а потом проверить – будут они в статье или нет. Итак, поехали! Меня зовут Алексей, мне 25. Я путешествую по России и миру. Стараюсь своим молодым взглядом трезво смотреть на разные города и регионы. Находить как положительные стороны, так и говорить о минусах. Подписывайтесь! Если вы ещё не были на Куршской косе, то срочно исправляйте ситуацию. Это узкий кусочек суши между Балтийским морем и Куршским заливом, где можно увидеть редкие дюны, напоминающие пустыню, и густые сосновые леса. Здесь время словно замедляется. Знаковое место — Танцующий лес. Уникальная форма деревьев объясняется сочет

Заболеть остеопорозом могут представители обоих полов, но подавляющее большинство пациентов – это женщины в возрасте «за сорок». К сожалению, статистика говорит о том, что остеопороз последние годы, как и некоторые другие заболевания, «молодеет», что связано, в первую очередь, с дефицитом некоторых веществ, необходимым костям. Это касается, в частности, некоторых витаминов и минералов, обеспечивающих нормальную работу костной ткани. С годами человек не молодеет — с этим сложно поспорить. Однако каждый из нас сам отвечает за свое здоровье, и поэтому надо своевременно отмечать нежелательные изменения и принимать экстренные меры. Многие заболевания имеют внешние проявления, поэтому необходимо прислушиваться и присматриваться к своему телу. Так, частые переломы и снижение роста — первые признаки остеопороза. Это опасная болезнь, характеризующаяся нарушением обменных процессов в костных тканях, что приводит к снижению пластичности костей, которые постоянно ломаются, даже при падениях с высо