Сохраняйте правила, чтобы не заболеть в новогодние праздники!

❄️Не переохлаждайтесь.
Минздрав рекомендует носить одежду из мембранных тканей, чтобы избежать как перегрева, так и переохлаждения.
❄️Принимайте витамины: зимой особенно важны C и D. Включите в рацион больше цитрусовых, жирную рыбу, напитки из шиповника.
❄️Укрепляйте иммунитет. Ваши лучшие друзья — физическая активность и ЗОЖ.
❄️ 8-часовой сон.
Зимой он особенно необходим, потому что недостаток солнца и авитаминоз грозят переутомлением и депрессией.
❄️Проветривайте помещения дома и в офисе, проводите тщательную уборку.
❄️ Тщательно мойте руки после прогулок и посещения общественных мест. Намыливать их нужно не менее 20 секунд, а затем полностью высушить.
❄️Избегайте контактов с носителями инфекции. Если человек рядом с вами кашляет или чихает, отойдите в сторону и не забывайте про индивидуальные средства защиты.
❄️Если контакт с больным был, проведите экстренную профилактику: остановить болезнь в зачатке, еще до симптомов, помогут противовирусные препараты.
❄️ Вовремя ставьте прививки от гриппа. Вакцинация в несколько раз снижает риски заболевания гриппом, смягчает течение болезни и предотвращает осложнения.
❄️После прогулок промывайте нос. Подойдет как морская вода, так и обычный солевой раствор (одна чайная ложка соли на литр воды).
❄️Важно помнить, что сейчас сезон простуд и профилактика ОРВИ и гриппа очень важна. В этом вам помогут противовирусные препарата, особенно после контакта с зараженным человеком (например: Ингавирин, Умифеновир или интерфероны).
💗Дорогие друзья, мы напоминаем, что у Вас есть возможность получить профессиональную медицинскую помощь врачей - специалистов :
🚩Терапевта
🚩Отоларинголога
🚩Педиатра
⠀
👉 Запись на приём, консультацию, вызов врача на дом по телефонам:
☎ 8 952 792 44 88
☎ 8 (40161) 35 1 35
☎️ 8 909 777 14 58
🏥Наш адрес: г. Советск,
ул. Розы Люксембург, 7 (ориентир — школа N3)
#медцентр #славск #неман#врачи #краснознаменск #врачи #советск
#терапевт #терапевтнадом #гастроэнтеролог #отоларинголог
#педиатр