Валентина Морщ (Новикова)

Я фитнес-тренер. Работаю с людьми 45+, помогаю сбрасывать вес, нормализовать давление и вернуть энергию. За годы в профессии я видел всё — от ультрамарафонов до йоги на гвоздях. Но пару лет назад я познакомился с человеком, который переиграл весь мой тренерский опыт. Николай Иванович. 77 лет. Бывший гимнаст сборной СССР. Без таблеток. Без диет. Прямая спина, ясная голова, лёгкая походка. И никакого спорта. Просто 5 минут каждое утро — один и тот же комплекс, уже 42 года. И, кстати, его не знают даже молодые тренеры. Мои клиенты 50+ говорят одно и то же: Это правда. После 45 тело меняется: суставы капризничают, давление скачет, мотивация — как Wi-Fi в деревне. А главное — страх. Страх навредить себе, выглядеть глупо, не справиться. И часто — усталость от постоянной мотивации: «двигайся больше», «купи абонемент», «запишись на марафон». Но именно здесь и срабатывает подход Николая Ивановича. Николай Иванович — гимнаст старой школы. Тренировал школьников, служил в армии, прошёл свои травмы

И почему я раньше этого не знала, столько пользы упустила! Все мы знаем, что чеснок - это очень полезный овощ и желательно ввести его в свой регулярный рацион. Многие не едят регулярно чеснок лишь из-за работы, общения с людьми и переживают, что изо рта будет не очень приятный запах. На самом деле зря! В конце статьи я расскажу реально работающий, а главное очень простой и быстрый способ, как избавиться от запаха чеснока за считанные минуты. Приветствую всех читателей моего кулинарного канала! Меня зовут Кристина, и я очень рада Вас видеть. Чеснок я много в какие блюда добавляю, а ещё не выбрасываю чесночную шелуху. Она тоже очень полезна и у нее есть разные способы применения. Поделюсь сегодня одним из них: я беру жменьку шелухи чеснока и заливаю её одни литром кипятка. Делаю с вечера обычно, оставляю этот настой до утра. Как использую: процедить для начала. Затем как обычно мою волосы, а уже этим настоем волосы ополаскиваю в самом конце. В итоге волосы более шелковистые, блестящие, а