Друзья, сегодня в воскресной рубрике #колонкапсихолога Марии Яковенко мы продолжаем разбирать причины патологий щитовидной железы с точки зрения психосоматики.

⠀
По мнению психологов, гнев - это одна из самых сильных эмоций, которая может повредить щитовидке. Подавленный гнев изменяет гормональную систему до неузнаваемости. Пару раз ничего не изменится, но если это делается из года в год, то скоро повышается давление, снижается иммунитет, страдает сердце.
⠀
Простой способ заняться самоанализом – вести дневник. В него вы можете выписывать то, что вас беспокоит, душит, давит на горло. Сначала достаточно только писать, день ото дня, дать себе высказаться. Хорошо то, что гнев будет частично выливаться на бумагу и тем самым вы начнете от него избавляться, а это уже отличная терапия.
⠀
Через время, перечитывая свои записи, вы увидите паттерны – повторяющиеся события. Возможно, вы уже о них знаете. Что-то время от времени сильно вас беспокоит и вызывает разрушительные эмоции. Обратите внимание на то, какими словами вы описываете эти события и свои эмоции. Это подсказка.
⠀
Многое зависит от того, как вы привыкли справляться с трудностями. Некоторым подходит полное расслабление и медитации, а другим лучше сходить на тренировки по боксу и как следует побить грушу, представляя на ее месте обидчика. В работе с гневом главное – сразу сбросить много накопленной энергии, выпустить ее из себя, а потом учиться вовремя от нее избавляться.
⠀
Очень важно найти созидательные способы для выхода негативных эмоций. Если вы погружаетесь в самобичевание, позволяете себе искать выход в алкоголе или блокируете гнев по накатанной, проблема никуда не денется. Сейчас нужно как никогда уделить себе максимум времени.
⠀
Не всегда получается справиться с такой сильной эмоцией самостоятельно, в этом случае рекомендуем обратиться за профессиональной помощью к психологу.
⠀
Мария Вячеславовна Яковенко - клинический психолог, психотерапевт с многолетним опытом - всегда готова вам помочь как на личном приеме, так и в формате консультации онлайн!
⠀
Запись по номеру в шапке профиля и 👇🏻:
⠀
МЦ «ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ»
г. Ростов-на-Дону, Красноармейская, 298/81
📞 33-33-966 и WhatsApp +79526002576
#сдатьанализыростов #гинекологростов #лечениебесплодияростов #лорростов #онкологростов #маммологростов #здоровьенацииростов #женскоездоровье #эндокринологростов #маммографияростов #узиростов #онкоконтрольростов #психологростов #колонкапсихолога #акцияростов