Zina Tsepelevich Ferdman

Можно ли улучшить работу мозга? Какие способы стимулируют память? Что может ухудшить когнитивные способности? С этими вопросами мы обратились к неврологу Сигитовой Елене Витальевне, врачу сети клиник «Семейный доктор». Память — способность к обучению, получению, хранению и воспроизведению жизненного опыта. Благодаря памяти человек может накапливать новые знания и навыки, сохраняя полученные ранее. Ученые различают несколько видов человеческой памяти и выдвигают различные теории, объясняющие ее работу. С возрастом в головном мозге сокращается объем белого и серого вещества, ухудшается проводимость нервных сигналов, снижаются когнитивные функции. Память может ухудшаться при хроническом стрессе, недостатке витаминов и микроэлементов, чрезмерных физических и умственных нагрузках. Какие меры помогут сохранить здоровье мозга и прокачать память? Для поддержания нормальной работы мозга ему нужно полноценное сбалансированное питание. Именно с продуктами мозг получает все необходимые вещества, м