Надежда Феофанова (Котлова)

Всем привет! Воскресенье - это, как обычно, практикум. Я предлагаю здесь свою версию, но задача заключается именно в обмене опытом. Ибо я, например, на огромную семью не готовлю - у меня такой нет. Но среди читателей многие имеют большие семьи, что не мешает им практиковать систему чистого питания и осознанной жизни. Эти практики никакие не жертвы, а весьма успешные и оптимистичные товарищи. Уверена, они поделятся с нами своим положительным опытом. И давайте знакомиться домами! За фото буду очень признательна. Я не просто так завожу такие разговоры. Очень хочу согласовать с издательством жизненную книгу-сборник лучших рецептов канала "Удобное чистое питание". У нас на следующей неделе обсуждение. Кто за? Итак, основные правила планирования меню для худеющего/набирающего/поддерживающего вес человека (близким считать калории необязательно, если у них нет определенных задач по здоровью): 1. Планируем питание и заносим в счетчик калорий заранее (хотя бы накануне). Пост-фактум - это голо

Невролог из Уфы Ольга Соколова объяснила, почему немеют руки и ноги, и развеяла популярный миф о том, что причина всегда кроется в нарушении кровообращения. По словам эксперта, в 95% случаев онемение возникает из-за проблем с нервной системой, а не из-за плохого кровотока. Среди основных причин: Ольга Соколова также рассказала, что делать, если немеют руки или ноги: Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал

С возрастом мышечная сила ног естественным образом снижается (саркопения), что ведет к трудностям в передвижении и увеличивает риск падений. Это не приговор, а сигнал к изменению рациона. Правильное питание поможет замедлить этот процесс и сохранить вашу активность. Ваши ноги нуждаются в особой поддержке. Эти три продукта — основа для их здоровья: Включите эти продукты в свой ежедневный рацион: Экономичные альтернативы: Консервированная скумбрия, яйца от свободного выгула, замороженные овощи. Здоровое сердце — залог активных ног: Начните сегодня! Ваши ноги – это ваша свобода и независимость. Дайте им необходимое питание, и они ответят вам силой и активностью на долгие годы. Наш полезный Телеграмм-канал тут.