Татьяна Лазько (Касаткина)

Всем привет! Продолжаем обсуждать отдельные аспекты Системы: сегодня поговорим о продуктах с низкой гликемической нагрузкой. Не стоит путать ее с низким гликемическим индексом – это не одно и то же! В чем же разница? Продукты с высоким гликемическим индексом оцениваются по их краткосрочному воздействию на глюкозу крови. Съели – тут же получили скачок сахара. Гликемическая же нагрузка учитывает не только качество углеводов в продукте, но и их концентрацию "на квадратный метр". В Премиум-клубе сегодня наша традиционная рубрика "Разбор полетов - ответы на вопросы читателей". Разобрала: Также опубликован конспект 1-й части телемоста с психотерапевтом Валерием Ромацким "Без паники! Работаем со страхами, тревожностью и негативной предвзятостью. Как взять под контроль пищевое поведение?" Добро пожаловать в нашу онлайн-академию здоровья! Вернемся к теме. Вы можете не получить после большой порции картошки с мясом такого высокого скачка, как, скажем, после банана, зато повышенный сахар будет