татьяна чибирева

Колени болели всё сильнее, хотя я «бережно отдыхала». Ортопед объяснил: именно отдых усиливал воспаление. Ошибка, которую делают почти все. Есть фразы, которые выбивают из привычной логики. Так случилось со мной, когда ортопед сказал: «Если у тебя болят колени — не вздумай просто лежать и “отдыхать”. Отдых усиливает воспаление». Я сначала даже рассмеялась — как это отдых может ухудшить состояние? Но через пять минут разговора я поняла, что всю жизнь делала неправильно. И что именно мои попытки «поберечь суставы» вызывали ещё большую боль. Сегодня поделюсь: почему отдых действительно усиливает воспаление; какой именно отдых опасен; что происходит внутри сустава, когда мы лежим или сидим слишком долго; как нужно вести себя, чтобы воспаление утихало, а не разгоралось; и что помогло мне улучшить состояние колен намного быстрее. Почему отдых усиливает воспаление в коленях Это не противоречие — это физиология. Ортопед объяснил невероятно просто: «Сустав — это не лампочка. Его нельзя выключ