Наталья А

Утренняя тишина – это почти магия. Ещё нет шума улицы, ещё не включился телевизор, ещё не требуют внимания чужие дела. Эти первые пять минут после пробуждения могут быть золотыми – настоящей возможностью подарить себе несколько лишних лет жизни. Да, буквально несколько минут способны изменить то, как работает тело, как реагирует ум, как чувствует сердце. Часто мы думаем: «Вот утро, да ладно, ещё немного полежу». Но с возрастом – особенно когда вам за 60 – эти минуты превращаются в маленький ритуал силы. Возможность мягко разбудить тело, снять напряжение, сбросить тревогу и подготовить ум к новому дню. Ирония в том, что большинство людей этого не делает, а потом удивляются, почему усталость и скованность цепляются за каждый день. Эти привычки не про спортзал или марафоны. Это про то, чтобы сказать себе: «Я ещё здесь, я могу заботиться о себе, я выбираю, как встречать день». Всего пять минут, но они могут дать уверенность, энергию и ясность на целые сутки. 1. Мягкие круговые движения щи

Имя Михаила Лабковского находит особый отклик у множества людей, особенно у тех, кто устал от вечной гонки, конфликтов и разочарований в отношениях. Его прямолинейность, порой шокирующая честность и готовность говорить то, что думаешь, без смягчений, вызывают у кого-то раздражение, а у кого-то – облегчение. Книги и советы Лабковского словно бьют по костям привычных установок, разрушают иллюзии и оставляют на месте сомнений пространство для простых, но глубоких истин. В мире, полном психологических штампов, его принципы действуют как свежий глоток воздуха: они напоминают, что счастье возможно, если научиться понимать себя, свои границы и истинные желания. Его советы – это не просто лекции, это приглашение к жизни, которая по-настоящему ваша. Вот 10 установок Лабковского, способных изменить ваш взгляд на жизнь, отношения и счастье. 1. «Единственное время в жизни человека, когда он объективно зависим и когда его можно считать заложником, – это детство и зависимость от родителей. Длится э