Лариса Лебедева(Митрофанова)

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ ВОЛНА ПОЗВОНОЧНИКА — ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ Когда древние даосы наблюдали за морем, они говорили: «Кто чувствует волну — тот чувствует жизнь». Они заметили, что позвоночник человека — это внутренняя река, по которой течёт энергия Ци. Если она застыла, человек теряет гибкость тела и ума. Поэтому каждое утро мастера начинали день с мягких волнообразных движений — чтобы тело дышало, как океан, а дух оставался спокойным, как поверхность воды после шторма. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Встань прямо, ноги на ширине плеч. Мягко начни движение от копчика вверх — позвонок за позвонком, как будто через тебя проходит волна. Когда позвоночник выгибается вперёд — выдох, когда возвращается в цен

Рецепт маринованных опят на зиму. Смотри видео и подписывайся на группу https://ok.ru/senyavdele