Наталка Українка

Безопасная доза. Миф или реальность?

Говорят, что бокальчик вина на ужин полезен для здоровья… Но так ли это на самом деле? Одни уверяют: маленькие дозы алкоголя
укрепляют сердце, другие же называют это всего лишь красивым мифом.
Безопасная и полезная доза алкоголя равна 0 мг. В 2021 году учёные из Оксфордского университета подвели итог масштабного эксперимента, в котором приняли участие 25 тысяч добровольцев в возрасте 40–69 лет.
Испытуемые, ответив на вопросы, какие напитки и в каком количестве они употребляют, прошли МРТ головного мозга и когнитивные тесты.
В результате оказалось, что даже «минимальные» дозы алкоголя, ранее признанные безопасными, уменьшают объём серого вещества

Курение ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек.

Что происходит, когда вы бросаете курить

Через 20 минут
— частота сердечных сокращений снижается, сосуды начинают работать спокойнее.
Через 12 часов
— уровень угарного газа в крови приходит в норму, клетки снова получают кислород.
Через 2–12 недель
— улучшается кровообращение, нормализуется дыхание, легче ходить и подниматься по лестнице.
Через 1–9 месяцев
— уменьшаются кашель и одышка, исчезает постоянное «подкашливание», лёгкие