Александр Булдаков

С возрастом я всё чаще ловила себя на мысли: почему одни люди в 60 выглядят бодро, свежо, с ясной кожей и энергией, а другие — уставшими уже в 40? Ответ оказался неожиданным — он начинался не с морщин, гормонов или генетики, а… с кишечника. Когда я впервые услышала фразу «кишечник — не стареет, стареет микрофлора», я даже переспросила. Но чем глубже я изучала эту тему, тем яснее понимала: если хочешь сохранить молодость — начни именно с него. Представьте простой механизм: труба, через которую проходит всё, что мы едим. Но внутри неё живут триллионы бактерий, которые решают: • как работает обмен веществ • как усваиваются витамины • какой будет кожа • насколько сильным будет иммунитет • и даже… будет ли у нас тревожность Когда микрофлора нарушена: ✔ кожа становится тусклой и сухой ✔ появляется вздутие и тяжесть ✔ стул становится «липким» и нерегулярным ✔ тело пахнет сильнее — от токсинов ✔ старение ускоряется, клетки обновляются медленнее И дело не в возрасте — а в том, что мы едим кажд