Людмила Сатушева (Дидебашвили)

«140, не снижайте дальше». Это одно из самых частых указаний, которые дает заведующий кардиологическим отделением в своей амбулаторной клинике. Не потому, что он ленив, а потому, что он слишком хорошо знает, что для многих людей среднего и пожилого возраста слепое стремление к «низкому кровяному давлению» — это игра с жизнью. Иллюстрация подготовлена Шедеврум В амбулаторных клиниках мы часто видим определенный тип людей: одни начинают беспокоиться и спешат принять лекарства, как только их артериальное давление достигает 135, другие прекращают прием лекарств сразу после того, как утром их давление достигает 120, в ужасе, всего через два дня приема антигипертензивных препаратов; третьи, услышав, что «в зарубежных странах особое внимание уделяется контролю систолического артериального давления ниже 120», начинают увеличивать дозировку, менять лекарства или самостоятельно комбинировать разные препараты. Хотя это может показаться заботой о здоровье, на самом деле это таит в себе скрытые рис

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се