Валентина Сейдеминова(Томилова)

Творог отдыхает: 5 продуктов, которые кормят кости в 10 РАЗ ЛУЧШЕ Честно признаюсь: я сама долго считала, что творог — король кальция. «Ешь по вечерам, будет польза для костей, ногтей, суставов», — так говорила мне мама. И да, творог полезный. Но когда я начала разбираться глубже, оказалось, что есть продукты, где кальция в разы больше. Причём некоторые из них — те самые вкусности, за которые обычно испытываешь лёгкое чувство вины. А зря — иногда именно они дают тот самый недостающий «кирпичик» для здоровья. Давайте пройдёмся по списку спокойно, без фанатизма, но с пользой. Пармезан — маленький кусочек, а пользы как от целой аптечки В 100 г — 1300 мг кальция. Это даже не много — это очен