LIP LIP

Киви — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт. Многие привыкли очищать его перед употреблением, однако врачи рекомендуют изменить привычку и начать есть киви вместе с кожурой. Давайте разберемся почему. ▌ Как обычно едят киви Традиционно киви разрезают пополам и вынимают мякоть ложкой. Это удобный способ, позволяющий насладиться сочностью фрукта. Однако некоторые предпочитают предварительно снять кожуру, чтобы избежать неприятного ощущения ворсинок. Польза кожуры киви ▌ Больше клетчатки Употребление киви с кожурой увеличивает потребление клетчатки почти вдвое. Клетчатка важна для поддержания здоровья кишечника и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. ▌ Антиоксиданты и витамины Кожура киви также является источником витаминов и антиоксидантов, включая витамин C. Эти вещества помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций. ▌ Улучшение пищеварения Клетчатка, содержащаяся в кожуре, способствует улучшению пищеварения и предотвращае