Людмила Верещагина(Лесных)

Марина Громова написала: «Приходится изворачиваться разными способами, чтобы не чувствовать голода. Долой все специи, свежие овощи и фрукты – они обостряют аппетит. Хлебобулочные так и так нельзя, хотя они как раз глушат голод. Что остаётся? Мясо в виде сухой куриной грудки, творог, да тушёные овощи. Скучнейшее существование, когда никакого разнообразия в питании – только эта отварная курица месяцами не более 150 г, тушёные овощи – 400 г, да творог 5% 150 г». Понимаем разочарование Марины, с одной стороны, ограничения необходимы, с другой, если нет удовольствия от еды. Нам стало интересно разобраться: возможно ли сытно и вкусно питаться при диабете и при этом не вредить здоровью? На этот вопрос просим ответить врача-эндокринолога с 20-летним стажем из больницы скорой медицинской помощи г. Новотроицка (Оренбургская область) Инну ШИТКИНУ. Также разберём: Какой хлеб помогает дольше оставаться сытым; Как вода влияет на аппетит; Есть ли препараты от повышенного аппетита. Суровые ограничения

Кажется, вы всё предусмотрели: купили билет заранее, выбрали место подальше от туалета, набрали курицы с яйцами в дорогу, зарядили повербанк, не забыли наушники. И уверены, что поездка пройдёт идеально. Но я постоянно вижу (и читаю потом на форумах), что очень многие даже те, кто часто ездят, сталкиваются с неожиданными мелочами, которых очень легко избежать. 1. Жёсткий чемодан Ну да, тот самый, который вы обычно берете когда путешествуете самолетом. Который удобно катить на колесиках. Но для поезда он совершенно не подходит. Проводники на форумах пишут в один голос: самая частая сцена при посадке — пассажир с огромным чемоданом и растерянным выражением лица. Вы стоите у своего места с красивым чемоданом на колёсиках. Открываете рундук под полкой и понимаете — он туда не влезает. Совсем. Там стоит перегородка у стены, и прямоугольный чемодан упирается в неё. Да, можно его положить на верхнюю полку, но это место для хранения вещей пассажиров с верхних полок. Да и закидывать тяжелый ч