Валерий Кондратьев

Один день без сигарет и ты свободен — так делится своим опытом одна из тех, кто решил отказаться от вредной привычки прямо в Твиттере. И причина у неё серьёзная: она несколько раз осознанно закурив, почувствовала короткое ощущение кайфа, а потом всё пошло наперекосяк — сердце забилось быстрее, руки затрясло, а тревога стала накатывать всё сильнее. В итоге поняла простую вещь: сигарета не успокаивает, она всего лишь обманывает мозг. Чтобы справиться с ломкой, девушка использовала несколько проверенных методов. Первое — окружение без курящих, чтоб не было искушения. Второе — работу, которая отвлекала и не давала зацикливаться на сигаретах. Третье — активные тренировки, чтобы вытеснить желание