Наталья Рыбникова

🦴 Кремний и кости: что важно знать‼️

По словам И.П. Неумывакина, именно дефицит кремния, а не кальция, может приводить к тому, что у людей в возрасте чаще происходят переломы. И чем больше мы стараемся «добрать» кальций, не восполняя кремний, тем быстрее снижается эластичность и реальная прочность костей. Что говорит наука. Современные исследования показывают, что: • Кремний участвует в формировании коллагена — основы костной и соединительной ткани. • Он влияет на минерализацию костей, особенно в молодом и среднем возрасте. • Люди, получающие больше кремния, имеют более высокую минеральную плотность костей. Стоит ли добавлять кремний в рацион? Если вы укрепляете суставы и