Елена Ларионова (Онуфрийчук)

Когда люди достигают семидесятилетнего возраста, они больше не могут спать «по своему желанию». Некоторые люди чувствуют, что после выхода на пенсию наконец-то смогут спать и просыпаться, когда захотят; другие просыпаются пять раз за ночь, но утешают себя мыслью: «Это нормально — иметь проблемы со сном в старости». Но знаете ли вы, что нарушения сна — один из самых ранних признаков ухудшения здоровья в пожилом возрасте ? Они не «нормальны» и не «незначительны». Иллюстрация подготовлена Шедеврум Исследования показывают, что люди старше 70 лет, страдающие хроническим недостатком сна, значительно повышают риск снижения когнитивных функций, инфаркта, инсульта и переломов при падениях. Длительный сон не гарантирует хорошего сна, а раннее чувство усталости не гарантирует хорошего здоровья. Чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно «контролировать» свои привычки сна — речь идёт не о том, чтобы себя мучить, а о сохранении жизни. С возрастом организм «стареет», как и его механизмы сна. Се

Чебуреки многие привыкли считать исключительно мясным угощением, но поверьте — с капустой они получаются не менее вкусными, а местами даже выигрывают. Хрустящее тонкое тесто и сочная, ароматная начинка с лёгкой сладостью овощей создают удивительный баланс вкуса. Такие чебуреки подойдут и для лёгкого перекуса, и для полноценного ужина. К тому же их легко готовить дома, а ингредиенты всегда найдутся под рукой. Этот рецепт покажет, как из самых простых продуктов сделать настоящую кулинарную магию. А если добавить немного фантазии — можно экспериментировать с начинкой, специями и даже соусами для подачи. Для теста: Для начинки: Сначала займёмся тестом. В миске соедините горячую воду, соль, растительное масло и «огненную воду» — это важный компонент, который делает тесто эластичным и хрустящим после жарки. Постепенно всыпайте просеянную муку и замешивайте мягкое тесто. На это уйдёт около 10–15 минут. Оно должно стать гладким и упругим, не липнуть к рукам. Заверните в плёнку и оставьте «отдо

Оплата содержания общедомового имущества, как правило, это существенная часть общего счета за коммунальные услуги, который приходит собственнику ежемесячно. Поэтому, даже небольшое увеличение этой суммы, сразу отражается на кошельке. Но вот всегда ли правомерно такое повышение. Разберем этот вопрос на конкретном примере. Жителей одной из многоэтажек управляющая компания уведомила, что вводится временное увеличение оплаты за содержание и текущий ремонт общедомового имущества. За шесть месяцев с каждого собственника планировалось собрать по 712 руб. за 1 кв. м. площади жилья. А связано это было с тем, что планировалось провести ремонт подъездов и лифтовых кабин. Стоимость работ составляла 5,3 млн. руб. И в квитанциях, которые стали получать собственники, появилась строка «за текущий ремонт лестничных клеток и лифта». Часть собственников квартир не согласилась с таким положением дел и обратилась с жалобой в суд. В своем возражении на иск УК сослалась на то, что в свое время общее собрани