Почему важно делать гимнастику при головных болях?
1. Улучшение кровообращения.
Гимнастика способствует расширению сосудов и улучшает приток кислорода к мозгу, что помогает снизить интенсивность головной боли.
2. Снятие мышечного напряжения.
Часто головные боли связаны с напряжением шеи, плеч и спины. Упражнения помогают расслабить мышцы, уменьшить спазмы и тем самым облегчить боль.
3. Снижение стресса.
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — естественных обезболивающих и улучшателей настроения, что способствует уменьшению головных болей, связанных со стрессом.
4. Профилактика повторных болей.
Регулярная гимнастика укрепляет мышцы и улучшает осанку, снижая риск развития х