Раиса Щербакова

Смотрел на грядки в конце августа и чуть не сошел с ума. Половина кустов в фитофторе, плоды мелкие, урожай — жалкие 2-3 кг с растения. Потратил кучу денег на семена, рассаду растил два месяца, а результат — как издевательство. Раньше несколько сезонов подряд каждое лето превращалось в лотерею. То погода подведет, то сорт не тот попадется, то болезни накроют в самый разгар плодоношения. Сейчас стабильно собираю по 6-6,5 кг с каждого куста, причем урожай идет до конца сентября. Переломный момент случился после того, как испытал 27 разных сортов за четыре года. Большинство разочаровали. Бычье сердце постоянно цепляло фитофтору уже в июле. Розовый мед трескался от перепадов влажности. Модные гибриды F1 требовали подкормок каждые 10 дней — замучился возиться. Потом наткнулся на информацию о формировке в один стебель. Решил совместить этот метод с действительно надежными сортами. Отобрал 8 проверенных вариантов, которые показывали стабильность в любую погоду. Результат превзошел ожидания — 7

Знаете, часто ко мне приходят люди с усталым взглядом и рассказом, что они уже перепробовали всё: диеты, тренажерный зал, разные "секретные методики", а жир всё равно сидит там, где сидел — и ни в какую не хочет уходить. Вот, например, недавно был у меня клиент, назовём его Саша (имя изменено, чтобы никто не узнал, а то у него жену распереживать не хотелось). Так вот, Саша — обычный парень, 33 года, офисный работник, который по вечерам любит иногда... ну, скажем, не отказывается от майонеза с картошкой. Звучит знакомо, правда? И он как раз был из тех, кто отчаянно пытался сбросить вес, но у него ничего не выходило. Тренировки? Были, но нерегулярные. Диеты? Были, но слишком жёсткие и короткие. В итоге — разочарование, раздражение и... стопка журналов с «лучшим фитнесом 2025 года» на полке. ✅ Статьи — это хорошо. А нашем Телеграм канале — системный подход: упражнения, еда, восстановление, советы от врачей. Заходите 👉 Формула тела Дело в том, что Саша пытался "выжать максимум" из каждого

Все что нужно осенью - и ничего лишнего. И чтобы клубника не подмерзла зимой, и чтобы не подпревала под укрытием, чтобы не было гнилей. И чтобы хвори, вредители на следующий год не одолевали. И для щедрой подкормки весной - важной, нужной и полезной. Три нехитрых дела в октябре - доброй зимовки клубничных кустов, для доброго урожая. Дело 1. Нужно убрать с грядок всю мульчу Чтобы не зимовали в ней грибы и вредители. И это важно, если укрываем агроволокном. Остатки соломенной мульчи, не успевшей перепреть скошенной травы и прочую растительную мульчу - ее нужно брать с грядок. Ох как не хочется - но надо. И пусть говорят, что якобы это полезно для почвы и кустов, что это натуральная органика. На самом деле не очень это и полезно. Если мы мы убираем всегда растительные остатки, если обрезаем поврежденные хворями листья - то зачем же оставляем мульчу? Ведь на ней, как и на растительных остатках, уютно устроятся на зимовку грибные патогены, в ней прячутся вредители. Одной рукой, выходит, м

Сначала они смеялись. Буквально. Когда мой знакомый Паша начал выполнять мою жиротопную гимнастику на детской площадке у дома, его соседи чуть не падали от хохота. Кто-то орал с балкона: — Ты чё, в тюрьме? А один даже выкрикнул: — Паш, ты кого танцуешь? Маму или бабушку? Смеялись, фоткали, выкладывали в сторис. Мол, "мужику за сорок — а он руками машет у песочницы". А Паша стоял. Делал. Краснел, но не уходил. И знаете, что я вам скажу? Через месяц эти же соседи стояли с блокнотиками. Просили показать схему. Потому что щёки у Паши ушли, живот — тоже. А в глазах появился тот самый блеск, который теряется у многих после 40. Эта история — не про спорт. Не про мотивацию. Это про системный подход и 12 минут в день, которые меняют гораздо больше, чем мы думаем. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, проверенные на практике. 👉 Здесь не отдел