Левая колонка

Вера Рубинская

Последний визит: 18:19

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Вера Рубинская

23 окт

Поделилась темой

Инга на кухне

В салат "Анюта" я влюбилась с первого раза! Вкусно, просто и быстро!

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом нереально вкусного и простого в приготовлении салата "Анютка". Такой салат я часто готовлю на праздничный стол, и он неизменно нравится всем моим гостям.

Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт
- яйцо - 3 шт
- куриное филе - 1 шт
- лук репчатый - 2 шт средние
- сыр - 100 гр
- укроп
- майонез
Приготовление:
1. Для начала две средние луковицы нарезаем тонкими полукольцами. Лук обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла до румяно-золотистого цвета. Как только лук готов, снимаем его с огня и даем полностью остыть.
2. Тем временем нарезаем мелким кубиком куриное филе. Одно крупное кисло

В салат "Анюта" я влюбилась с первого раза! - 5357939006621

Вера Рубинская

23 окт

Поделилась темой

НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ

Упражнения для укрепления коленных суставов!

Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы вокруг колена, создав для него естественный «корсет», улучшить стабильность и снизить риск травм.
Важно: перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас уже были проблемы с коленями.
1. Подъем прямых ног
Зачем: Безопасно укрепляет четырехглавую мышцу бедра (квадрицепс).
Как делать:
Лягте на спину, одну ногу согните в колене, стопу поставьте на пол. Вторую ногу выпрямите.
Медленно поднимите прямую ногу на 20-30 см от пола.
Задержитесь на 5-10 секунд, напрягая переднюю поверхность бедра.
Медленно опустите.
Повторения: 10-15 раз на каждую ногу.
2. Сгиб