Дмитрий Буренков

ТВОЯ «СКОРАЯ ПОМОЩЬ» ОТ ТРУДОГОЛИЗМА: ТОП-4 ТЕХНИКИ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ТВОЮ ПСИХИКУ И ТЕЛО

Вы уже: разобрались с признаками трудоголика. Поняли структуру этой зависимости. Прошли тест, чтобы оценить свою степень погружения .
Но что делать прямо СЕЙЧАС, когда дедлайн горит, а силы на нуле?
Сегодня я представляю тебе арсенал из 4 мощных техник, которые станут твоим личным “глотком свежего воздуха” посреди рабочего хаоса и настоящей “скорой помощью” в борьбе с неудержимым желанием работать 24/7.
Это не просто советы “сделать перерыв”. Это научно обоснованные, быстрые способы зарядить себя позитивом, восстановить ресурсы и обрести внутреннее равновесие всего за несколько минут.
Если эти техники

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ВНЕШНОСТИ: МАРШРУТНАЯ КАРТА И МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЕЁ ПРЕОДОЛЕНИЯ

Это ваш персональный тренинг по выстраиванию по-настоящему здоровых отношений с собой.
Вместо того чтобы бесконечно гнаться за внешними декорациями, мы научимся ценить то, что у вас уже есть — свою уникальность, и обретать ту самую внутреннюю опору, которую невозможно разрушить критикой или отражением.
В этой статье мы даем четкую “Маршрутную карту”:
Инструменты для самоценности: Практические шаги, чтобы переключить фокус внимания с “как я выгляжу” на “кто я есть”.
Практика для немедленного эффекта: Специальная медитация для преодоления зависимости от внешности, которая поможет сместить фокус внутрь уже сегодня.

СОЗАВИСИМОСТЬ: КЕЙС ДЛЯ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ. ПУТЬ К ИСЦЕЛЕНИЮ. ЭКОЛОГИЧНЫЕ ПЕРЕГОВОРЫ. ОТСТАИВАНИЕ ГРАНИЦ

В этой статье мы сфокусируемся на экологичном общении между людьми, находящимися в созависимых паттернах.
Как научиться говорить друг с другом так, чтобы не ранить, не обвинять и не манипулировать, а слышать, понимать и строить по-настоящему здоровые и равноправные отношения?
Я дам инструменты, которые позволят вам не просто выжить рядом с другим человеком, а начать жить для себя, не разрушая при этом связь.
Мы разберем три ключевых аспекта выздоровления:
Путь к преодолению созависимости: Как выглядит этот процесс на практике и что нужно отпустить.
Шесть этапов эффективных перегово

“Не высовывайся!”

Фраза, звучащая как приговор для детской души. Как часто мы слышим её в детстве, когда родители, стремясь к порядку и послушанию, неосознанно подавляют нашу инициативу, стремление к самовыражению.
Они хотят, чтобы мы были “как все”, не выделялись, не создавали проблем. Но какой ценой достигается это “удобство”? Ценой нашей индивидуальности, нашей уверенности в себе, нашей способности проявлять свои уникальные таланты в этом мире.
Эта фраза, словно невидимые оковы, сковывает нашу креативность, заставляя нас бояться быть собой.
Мы начинаем думать, что наши идеи недостаточно хороши, что наши чувства неправильны, что мы недостойны внимания и признания.
Мы прячем свои истинн

ОТНОШЕНИЕ С ПАРТНЕРОМ: СЛИЯНИЕ И КОНТАКТ. В ЧЕМ ОТЛИЧИЯ? ГДЕ ГРАНЬ МЕЖДУ БЛИЗОСТЬЮ И ПОТЕРЕЙ СЕБЯ?

Почему мы так жаждем близости, но так боимся её?
Контакт – желанная гавань, а Слияние – пучина, способная поглотить каждого.
Мы стремимся к глубоким отношениям, но часто рискуем попасть в ловушку, где теряем себя, растворяясь в другом.
Ответ кроется в тонкой грани между подлинной связью и иллюзией безопасности, которая может обернуться самым страшным кошмаром.
Контакт — это когда мы видим партнера целиком, принимая его идеальным И неидеальным.
Слияние — это когда мы видим только его, а себя перестаем замечать. Мы настолько боимся одиночества, что готовы утонуть в чужом мире.
Откуда бер