Почему упражнения на кровати могут быть эффективными?
1. Уменьшение нагрузки на суставы и позвоночник.
Мягкая поверхность кровати снижает ударную нагрузку при выполнении движений, что особенно важно для людей с болями или травмами.
2. Поддержка при ограниченной подвижности.
Для пожилых людей, больных или восстанавливающихся после операций упражнения в положении лёжа помогают избежать обездвиживания и сохранять тонус мышц.
3. Улучшение кровообращения.
Лёгкие движения и растяжки на кровати способствуют активизации кровотока, что снижает риск застойных процессов и тромбозов у лежачих пациентов.
4. Развитие гибкости и расслабление мышц.
Гимнастика в комфортных условиях позволяет мягко растяги