В последнее время на Земле проходят магнитные бури высокого уровня.

При магнитных бурях (геомагнитных возмущениях) некоторые люди, особенно метеочувствительные, могут испытывать ухудшение самочувствия: головные боли, слабость, перепады давления, нарушения сна, раздражительность и т.п. Вот рекомендации, как смягчить влияние магнитных бурь:
Общие советы:
1. **Следите за прогнозом**
Используйте надёжные источники (например, сайт Института земного магнетизма или приложения с прогнозом геомагнитной активности), чтобы заранее знать о приближении бури.
2. **Соблюдайте режим дня**
Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Избегайте переутомления.
3. **Пейте больше воды**
Обезвоживание усиливает негативное влияние магнитных колебаний. Пейте чистую воду (1.5–2 л в день, если нет противопоказаний).
4. **Избегайте стрессов**
Эмоциональное перенапряжение в дни бурь особенно вредно. Попробуйте медитацию, дыхательные упражнения или прогулки на свежем воздухе.
5. **Не перегружайте организм**
Отложите тяжёлые физические нагрузки, интенсивные тренировки и важные решения на более спокойные дни.
6. **Правильное питание**
Уменьшите потребление соли, жирной и жареной пищи. Предпочтение — овощам, фруктам, кашам, лёгким белкам. Избегайте алкоголя и кофеина.
7. **Контролируйте давление**
Если вы гипертоник или гипотоник — особенно внимательно следите за показателями АД и принимайте назначенные врачом препараты.
8. **Минимизируйте нагрузку на сердце**
Избегайте резких движений, подъёма тяжестей, длительного пребывания в душных помещениях.
9. **Используйте лёгкие успокаивающие средства**
При тревожности или бессоннице можно принять отвары валерианы, пустырника или препараты по рекомендации врача.
10. **Находитесь в спокойной обстановке**
Если возможно — оставайтесь дома в дни пиковой активности (обычно 1–2 дня бури).
Если у вас есть хронические заболевания (особенно сердечно-сосудистые или неврологические), обязательно проконсультируйтесь с врачом — магнитные бури могут усугублять течение болезней.
Берегите себя!