Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 09:37
Фильтр
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
Поделилась темой
Поделилась видео
06:36
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
172
- Елена Свинина (Щукина)с. Комсомольское (Комсомольский район)
- Нина Ленькова(Михайлова)г. Чебоксары (Чувашская - Чувашия Республика)
- ИРА Пушкинас. Новочелны-Сюрбеево (Комсомольский район)
34
- Тайна Жрицы3402 подписчика
- Ведьмин блог🧙♀️📚 Источник мудрости506 подписчиков
- Анна Кирьянова. Философия жизни.67075 подписчиков
- Что-то не то8572 подписчика
- Мистика. От Ирины Шведской.5899 подписчиков