Olga Felsing

Иногда здоровье начинается не с таблеток, а с самых простых сочетаний продуктов

Я раньше вообще не задумывалась, что важно не только что ты ешь, но и с чем ты это ешь.

Например, тёмный шоколад с миндалём

Когда накрывает усталость и хочется сладкого, я беру пару долек хорошего шоколада и несколько миндалин. И заметила, что так нет резких скачков сахара, дольше держится сытость и реально улучшается настроение. Без перееданий и чувства вины.

Папайя с лаймовым соком

Это мой вариант «лёгкого детокса» после тяжёлой еды. Не про магию, а про комфорт в животе и ощущение лёгкости. Очень выручает после праздников и плотных ужинов.

Шпинат и апельсиновый сок

Комбо, которое я полюбила