наталья лушникова

Почему одни в преклонном возрасте бегают марафоны, а другие задыхаются на втором этаже? Дело не в генетике и таблетках. Иван Неумывакин три десятка лет следил за здоровьем космонавтов. Изучал организм в экстремальных условиях и пришел к выводу: наше тело способно на невероятное. Вопрос — позволяем ли мы ему это делать. Результат многолетних наблюдений — система из двух движений. Освоение займет десять минут. Эффект сравним с годами приема кардиопрепаратов. Представьте: мощный насос перекачивает воду на заводе. Конструкторы разместили по периметру дополнительные помпы — они подталкивают жидкость к главному агрегату. Система работает слаженно, нагрузка распределена. Теперь вообразите: кто-то отключил вспомогательные механизмы. Центральный насос тянет всё на себе. Сколько протянет? Так происходит с организмом. Главный насос — сердце. Вспомогательные — мускулатура конечностей, спины, живота. Таких помощников больше пятисот. Природа задумала идеальную схему: при ходьбе, беге, приседания

Мы встретились глазами на пешеходном переходе на Покровке. Просто шли в общем потоке. Она уцепилась за меня взглядом и спросила: «Это вы?» Я кивнула: «Да, это я!». Мы перешли через дорогу, она подошла ближе: - Извините, я так никогда не делаю, но мне очень надо вам сказать спасибо. - Ммм) приятно. А за что? - Да вам, наверное и так все одно и то же говорят, вы сами всё знаете… Я пойду… - смутилась она. - Нет уж постойте! Давайте не будем экономить на хорошем! Мы с вами обе уже отклонились от маршрута. Ещё две минуты роли не сыграют. Но вы ведь хотели что-то важное сказать? - Вообще-то да. Спасибо вам… вот за что. Я после операции весной вообще жить не хотела. У меня сил не было. Лежала тупо листала видосики. И вдруг мне попался какой-то ваш ролик. Не помню, на какую тему. Но я заметила, что внутри меня что-то зашевелилась. Я вдруг встала и приготовила себе завтрак. И положила красивый листочек мяты. И прямо разревелась. Потому что до этого я вообще никогда в жизни для себя не сервирова