Евгений Ильичев

Мне кажется, большинство разочарований, травм и даже заброшенных абонементов упирается в уравниловку тренировок для новичков и профессионалов. Вообще в занятия спортом без учета уровня подготовки. И очень ярко это демонстрирует такая безусловно полезная и важная вещь как разминочные подходы. Так что давайте сегодня об этом и поговорим, коротенько, но концентрированно. В чем смысл? Разминочный подход это, если совсем на пальцах, облегченное выполнение упражнения из тренировочной программы. Делаешь все то же самое, но с меньшим весом. В чем профит? 1. Подготавливаешь нужные мышцы, суставы, связки к серьезной нагрузке. С меньшим весом меньше и риск травмироваться. 2. Оттачиваешь технику. Когда вес солидный, в мозгу часто отключается все то, что вдалбливал тренер: какая амплитуда, интенсивность. Просто орет внутренний клаксон «дотянуть бы!». Если начать с разминочного, мышечная память станет активнее, а техника правильнее. Никто этого не делает! Мы живем в такой суровой в буквальном смы