Помните это упражнение из уроков физкультуры в школе или из заняйти в детском саду? Ходьба на ягодицах – простое, но очень эффективное движение для здоровья тазового дна и укрепления нижней части тела. Его можно делать дома на коврике, двигаясь вперед-назад или из стороны в сторону – как вам удобнее. Такая необычная ходьба укрепляет ягодицы и бедра, улучшает подвижность тазобедренных суставов и положительно влияет на органы малого таза. Попробуйте включить это упражнение в свою практику – эффект почувствуете быстро.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
