леонид городецкий

Кажется, что ты ничего не делал, но всё тело ноет: Ты идёшь к врачу, сдаёшь анализы — а тебе говорят: «всё в норме». Но тебе не нормально. Очень часто это — соматизированная усталость. Боль, которую тело выражает, когда другие каналы уже перегружены. Наше тело — неотделимо от психики. И когда мы долго: оно начинает говорить с нами через боль. Эта боль — реальная. Она не “в голове”. Но причина может быть не в воспалении, а в перенапряжении. Обезболивающее может заглушить симптом — но если причина в переутомлении и психоэмоциональном напряжении, оно не поможет надолго. Ты снова «включишься», и тело снова даст сигнал. 📌 Боль — это не враг. Это последняя попытка организма получить твоё внимание. Иногда даже 15–30 минут полной тишины и лежания (без телефона) — лучше, чем кофе или обезбол. Закрой глаза. Пройди вниманием от макушки до пяток. Где тянет? Где сжимается? Где пусто? Просто наблюдай. Без попытки исправить. Это даёт пространство боли — и телу уже немного легче. Попробуй потянутьс

В парке, где деревья стоят, как солдаты в отставке, с налётом благородной седины, нередко можно увидеть одну и ту же картину: женщины и мужчины в возрасте неспешно идут по кругу. Кто с палками для скандинавской ходьбы, кто просто в удобных кроссовках. У одних в лице – бодрость, у других – тоска, словно они не гуляют, а отрабатывают повинность. И каждый раз в голове всплывает странная мысль: движение – это важно, но разве в нём всё дело? Говорят, «движение – это жизнь». А ещё говорят, что можно бегать от себя хоть по стадиону, хоть по жизни, но всё равно себя догонишь. Особенно после 70. Особенно когда хочется не просто не развалиться, а почувствовать вкус к жизни – без спешки, без «надо», без страха, что опоздаешь. Есть такая фраза у Ремарка: «Мы стареем не от лет, а от разочарований». И становится понятно, что не ноги устают – устаёт душа. А она, в отличие от мышц, не тренируется шагомером. Её восстанавливают совсем другие вещи. Вот пять таких вещей. Простых, но очень живых. Они не за