ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

📌 Полезно для зрения: витамины По сути, они отдыхают лишь ночью, что не достаточно, именно поэтому в наших силах оказать им помощь, подкрепить питательными веществами и, конечно, витаминами. Самое главное, если вы почувствуете, что со зрением происходит что-то неладное, или вам до этого уже был поставлен диагноз близорукость, дальнозоркость, катаракта или что-либо другое, то вам первым делом нужно отправиться к врачу-офтальмологу. Самолечением в таком деле заниматься нежелательно, особенно не зная, что на самом деле происходит с вашим здоровьем. Если ваш возраст приближается к сорока или уже перевалил за эту дату, то, скорее всего, проблемы у вас возрастные, ведь глаза, как и другие органы, могут изнашиваться и стареть, но отчаиваться не стоит – главное вовремя взяться за поддержку и улучшение их состояния. Самыми основными витаминами, в которых всегда нуждаются органы зрения, это А, группы В, С, Е, а также такие вещества, как кальций и цинк. Какие витамины нужны и что бывает при их недостатке? Если вы заметили, что глаза стали периодически слезиться не с того, ни с сего, а во времена сумерек или темноты вы ощутили ухудшение зрения, то, скорее всего, дело в недостатке витамина А, именно от него зависит здоровье сетчатки. Существует целый список продуктов, содержащих витамины, которые необходимы для зрения и снятия усталости с глаз, поэтому самое главное, это скорректировать образ своего питания. Если вы обнаружили проблемы со зрением не только в темное время суток, но и в дневное, вас частенько преследует нервный тик и светобоязнь, то, скорее всего, вашим глазам очень не хватает витаминов группы В, именно они отвечают за состояние нервных клеток, которые и поддерживают связь головного мозга с органами зрения. Одним важным витаминов из этой группы считается – рибофлавин – именно он принимается в качестве профилактики и лечения дистрофических изменений глазной роговицы. Рибофлавин можно скушать вместе с кисломолочными продуктами и грибами, а другие витамины группы В находятся в пивных дрожжах, мясе и рыбе, орехах и некоторых крупах. Постоянно лопающиеся сосуды в глазах говорят о своем плохом состоянии, поэтому здесь крайне необходим витамин С, его запросто можно найти в цитрусовых и шиповнике, чернике или молодом картофеле. Как раз таки в этом могут помочь специальные витаминные комплексы и капли, которые обычно может назначить только специалист. А вот сухость и жжение, некоторый дискомфорт вызваны обычно недостатком витамина Е, который можно восполнить с помощью орехов, яиц, злаков и оливкового масла. Помимо этих витамин, нашим органам зрения может не доставать кальция, который отвечает за укрепление тканей, он просто необходим людям с близорукостью. А вот цинк – незаменимое средство при катаракте, он способен предупредить это заболевания, а также значительно улучшить состояние болезни. Его можно найти в рыбе, говяжьей или свиной печени, в тыкве. Но чаще всего препараты в большей степени содержат какой-то определенный элемент, например, определенные препараты больше подходят тем, кто постоянно напрягают зрение, работая за компьютером, проводя много времени за бумагами и книгами. А вот, например, людям с близорукостью или дальнозоркостью необходимы другие препараты, к таким, например, относятся «Биофит черника», «Стрикс». Тем, кто страдает недостатком витамина А, могут помочь такие комплексы, как «Дуовит» или «Витрум». Многие люди мучаются перед покупкой, какой же фирмы витамины лучше, что будет полезнее для зрения, читают различные отзывы и рекомендации людей. Это, конечно, дело хорошее, но, как оказывается, что помогает большинству не факт, что поможет вам. Например, многие остаются в восторге от «Лютеин комплекса», он обещает улучшить общее функциональное состояние глаз, помогает при многих заболевания и недугах, особенно полезен при больших нагрузках при работе или учебе. Народная медицина Нельзя никогда забывать и про народную медицину, правильное питание и витаминные комплексы – это еще не все. Например, отличным средством при падении зрения может стать настой травы очанки. Ем необходимо промывать глаза два раза в день, а также ежедневно щепотку этого порошка разбавлять водой и употреблять вовнутрь. Еще одно хорошее средство – это сок морковки, смешанный с медом, такую смесь можно принимать в течение месяца, после чего зрение значительно улучшится. И все-таки стоит помнить, что витамины — это больше профилактическое средство, восстановить полную остроту зрения только такими средствами довольно сложно. Полезно знать!

📌 Ароматный розмарин для улучшения памяти Столетия назад Шекспир написал: «Розмарин – для хорошей памяти: чтоб молиться, любить и помнить». Уже тогда люди знали о целебных свойствах этого растения. Современные ученые подтверждают, что розмарин обладает уникальными целебными свойствами в борьбе со старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера. Группа ученых во главе с Марком Моссом изучала влияние аромата эфирного масла розмарина на мозг человека. То, что они обнаружили – просто потрясающе. Ученые установили взаимосвязь между вдыханием аромата этого растения и улучшением когнитивной функции мозга, особенно восстановлением памяти. Просто вдыхая запах эфирных масел розмарина, группа тестируемых показала улучшение результатов в разнообразных тестах на память и визуализацию. Другое исследование показало, что люди, страдающие от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, почувствовали существенное улучшение состояния от ароматерапии розмарином. «Все пациенты показали улучшенные результаты обследования после ароматерапии, в частности, больные Альцгеймером», — говорит один из ученых. Оба исследования доказывают, что есть большая надежда на лечение старческого слабоумия и болезни Альцгеймера натуральным способом. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что немного «тормозите», просто глубоко вдохните этот чудесный аромат, и ваши мысли немедленно прояснятся. Кроме того, розмарин обладает антисептическими, дезинфицирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Несколько капель розмаринового масла могут снять боль, улучшить кровообращение. Отвары из веток растения укрепляют волосы и улучшают их рост. Чай из розмарина повышает иммунитет и обладает противовоспалительным эффектом. Полезно знать!

📌 Облегчаем боль при защемлении седалищного нерва Применение компрессов быстро снимает боль при защемлении седалищного нерва. Их действие обусловлено тем, что они расслабляют мускулатуру в пораженной зоне. Что такое седалищный нерв? Этот нерв является самым толстым и длинным в человеческом теле. Он начинается в спинном мозге, проходит через поясничный отдел и доходит до нижних частей ног. Седалищный нерв обеспечивает чувствительность и подвижность в: бедрах, коленях, икрах, щиколотках, стопах и пальцах ног В целом защемление седалищного нерва вызывает следующие симптомы: жжение покалывание пульсирующая боль потеря чувствительности слабость в ногах и ступнях Кроме того, слабость ощущается во всей нижней части тела. Самой распространенной причиной этого синдрома являются повреждения костей, которые формируют канал для седалищного нерва. Также травмирование нерва может произойти вследствие наличия опухоли, например, хондросаркомы. Она сдавливает нерв, что вызывает сильную боль. Другой ее причиной может быть беременность. Увеличившаяся матка давит на внутренние органы, а те, в свою очередь, на мышцы таза. Чередование тепло-холод С одной стороны, тепло при данном виде боли приносит немедленное облегчение. Ведь это позволяет расслабить мускулы. С другой стороны, холод снимает отек и воспаление вокруг нерва, а также действует как местное обезболивающее. Таким образом, чередование теплых и холодных компрессов быстро снимет Что вам понадобится? 2 полотенца холодная вода горячая вода Что нужно делать? Намочите одно из полотенец в горячей воде и поместите его на пораженный участок на 20 минут.В это время смочите другое полотенце в холодной воде.Поменяйте полотенца и подождите еще 20 минут. Повторяйте процедуру в течение одного часа. Компресс из ромашки Ромашка славится своим успокаивающим действием. Это природное противовоспалительное и противомикробное средство. Поэтому вы можете применять настой из этого растения наружно, в качестве тонизирующего средства для мышц и суставов. Что вам понадобится? 2 чашки воды (500 мл) пара чайных ложек сухой ромашки (30 г) чистая хлопковая ткань Что нужно делать? Вскипятите воду, добавьте ромашку и дайте настояться.Процедите, а затем окуните в жидкость полотенце.Нанесите теплый компресс на пострадавшую область и держите, пока он не остынет. Повторяйте процедуру в течение 2 часов. Полезно знать!

📌 Целебные травы, которые очень необходимы женщинам в любом возрасте На протяжении столетий наши прабабушки пользовались растениями и травами, которые в народе именуют «женскими», для поддержания красоты, здоровья и молодости. Несмотря на успехи современной медицины и косметологии, многие травы до сих пор остаются незаменимыми помощниками женщин и помогают устранять различные недомогания не хуже дорогих лекарств. Рассказываем о 8 целебных травах, которые должны быть в аптечке у каждой женщины, заботящейся о своем здоровье. Ромашка аптечная Мало кто знает, что научное название ромашки — matricaria (маточная трава), происходит от латинского matrix (матка). Это объясняется традиционным применением растения при лечении гинекологических заболеваний. В народной медицине используются корневища и листья, но в первую очередь высушенные цветки ромашки аптечной, богатые эфирными маслами, витаминами, органическими кислотами и гормоноподобными веществами. Ромашка аптечная также помогает при нарушениях менструального цикла, снимает острые симптомы цистита, эффективна на начальных стадиях эрозии шейки матки. Ромашковый чай помогает расслабиться, снизить артериальное давление, снижает уровень сахара, улучшает качество сна, обладает приятным вкусом и вполне может заменить обычный байховый. Красный клевер Красный клевер (Trifolium rubens) с давних пор используется для поддержания здоровья женщин и является богатым источником природных гормоноподробных веществ — фитоэстрогенов. Именно они помогают справиться с неприятными состояниями при климаксе, когда организм женщин перестает в достаточном количестве вырабатывать собственный эстроген. Красный клевер также один из лучших природных препаратов для борьбы с бесплодием. Для употребления рекомендуют столовую ложку его сухих цветов залить стаканом кипятка и дать настояться в течение 4 часов. После этого процедить и пить небольшими порциями в течение дня. Мелисса В разных частях нашей страны мелиссу (Melissa officinalis) называют по-разному: лимонная мята, маточник, медовка, женская трава. Мелисса — настоящая сокровищница витаминов и, помимо приятного запаха, дарит огромное количество биологически активных веществ. Лимонная мята улучшает у женщин гормональный фон, облегчая состояние во время менструации. При регулярном употреблении нормализует цикл и уменьшает проявление неприятных симптомов ПМС. В качестве целебного чая при климаксе можно заваривать смесь из равного количества мелиссы, манжетки, зверобоя и шишек хмеля. Душица Душицу (Origanum vulgare) широко применяют при разных женских болезнях. Часто ее называют материнкой, или женской травой, поскольку она способна предотвращать маточные кровотечения, а также способствует восстановлению нарушенного гормонального фона, способствует снижению неприятных ощущений при наступлении у женщин климакса. Отвар из душицы врачи также рекомендуют пить пациентам, у которых есть проблемы со сном, повышенная раздражительность, склонность к разнообразным неврозам и депрессии. Полынь горькая Серебристо-серые листья полыни горькой (Artemisia absinthium) нашли применение в народной и официальной медицине благодаря особенному составу. Они содержат эфирные масла, фитонциды, каротин, важные для человеческого организма кислоты (яблочную, аскорбиновую, салициловую). Препараты на основе полыни помогают при сбоях менструального цикла, воспалениях, нарушении баланса микрофлоры, в частности при молочнице. Полынь дает результаты в лечении бесплодия. Кроме внутреннего приема, возможны также спринцевания отваром. Манжетка обыкновенная В народе манжетку (Alchemilla vulgaris) зовут недужной травой, гусиной лапкой и заячьей капустой. Это многолетнее растение имеет богатый химический состав и может стать отличным подспорьем для женщин, заботящихся о своей красоте. В манжетке содержатся катехины, витамин С, дубильные вещества, липиды, флавоноиды, кумарины, лигнин, витамин С, а также многочисленные минералы. Для женщин она интересна тем, что стимулирует лактацию, а еще снижает уровень холестерина в крови и нормализует метаболизм, помогая бороться с лишним весом. Чай из манжетки применяют во время менопаузы и при нарушениях менструального цикла, при бессоннице. Для его приготовления две чайные ложки сухой травы манжетки заливают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут. Пастушья сумка Пастушью сумку (Capsella) многие считают бесполезным сорняком. Но наши бабушки издавна высоко ценили его лекарственные и кулинарные свойства. Основное лечебное действие пастушьей сумки определено наличием в ней витамина К, обладающего кровоостанавливающим действием. В сочетании с содержанием дубильных веществ и флавоноидов, это делает пастушью сумку незаменимым в народной медицине средством от влагалищных кровотечений. По этой же причине препараты на основе пастушьей сумки не следует использовать лицам с повышенной свертываемостью крови. Красная щетка Трава красная щетка (Rhodiola quadrifida) — редкое растение, растущее на каменистых горных склонах Алтая. Другие ее названия — родиола четыречленная, или сибирский женьшень. Благодаря содержанию фитогормонов, красная щетка нормализует гормональный баланс и успешно устраняет патологии эндокринной системы. Сфера ее применения — лечение гормональных сбоев, мастопатии, эрозии, нарушений менструального цикла и заболеваний мочеполовой системы. Красная щетка также эффективно снимает спазмы сосудов головного мозга, нормализует давление, избавляет от проблем с бесплодием. Полезно знать!

📌 Как понять, что в организме дефицит цинка Цинк необходим каждой клетке организма: он играет ключевую роль в клеточном метаболизме, функционировании иммунной и пищеварительной систем, в процессе заживления ран и здоровье репродуктивной системы. Но о нём не так много говорят, как о магнии или кальции. Надо сказать, что диагностировать нехватку цинка — задача сложная, симптомы дефицита цинка могут быть схожи с симптомами нехватки других важных для организма витаминов и минералов. Нехватка цинка Цинк присутствует во многих продуктах питания, особенно богаты им устрицы, баранина, речная рыба и мясо птицы. Однако дефицит этого микроэлемента может заработать каждый, кто сидит на диетах или питается несбалансированно. Также в зоне риска те, что принимает кальций не по назначению врача, ведь он снижает усвояемость цинка. Также медики напоминают, что дефицит цинка может развиться по таким причинам, как вегетарианство, диабет, онкологические заболевания, проблемы со щитовидкой, чрезмерное употребление спиртных напитков, злоупотребление кофе (более 3 чашек в день), повреждения из-за ожогов, отравления, послеоперационный период восстановления организма, продолжительный прием гормональных препаратов. Симптомы дефицита цинка меняются с возрастом. Так, например, у детей могут наблюдаться задержка роста, потеря аппетита, плохое настроение. У людей пожилого возраста недостаток цинка вызывает проблемы с иммунитетом и работой головного мозга. Поэтому очень важно после 45 лет сдавать время от времени анализ крови, чтобы выявить дефицит этого микроэлемента. Признаки дефицита цинка в организме 1. Длительное заживление небольших ран и ссадин. 2. Ломкость ногтей и выпадение волос. 3. Дрожание рук. 4. Нервозность, раздражительность и быстрая утомляемость. 5. Плохая координация. 6. Снижение обоняния и вкуса. 7. Частые стоматиты. 8. Ухудшение ночного зрения. 9. Аллергические высыпания на руках. 10. Ухудшение аппетита и частые расстройства желудка. Витамины B2 и B6 повышают доступность этого микроэлемента для организма и уменьшают выведение его с мочой, а вот кальций, наоборот, ухудшает усвоение цинка. Большинство витаминно-минеральных комплексов содержат цинк, поэтому всем, особенно людям после 45 лет, рекомендуется их периодический прием. Только учти, что сначала нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать необходимый комплекс витаминов. Полезно знать!

📌 Правильная осанка за школьной партой в Китае — школы создают такие условия, в которых сидеть и писать сгорбившись у детей не получится Полезно знать!

📌 Полезная гимнастика для шеи от доктора Евдокименко Шейный остеохондроз — заболевание, от которого всё чаще страдают даже молодые люди. Слабая физическая активность, неправильное питание, отложение солей, плохой обмен веществ, частые посиделки за компьютером или в кресле автомобиля — это только малая часть причин, провоцирующих появление болезни. «Главная задача гимнастики — постепенно улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и снять спазм зажатых мышц шеи. Поэтому все упражнения следует делать плавно и ни в коем случае не резко», — объясняет Павел Евдокименко. Полезно знать!

Грибок ногтей. Многие не знают, что средства от грибка у них "под носом" Лечение грибка ногтей народными средствами является самым безопасным и дешёвым методом избавления от грибка. В этой статье я опишу несколько простых и эффективных рецептов для лечения грибка ногтей народными средствами. Грибок ногтей - это инфекционное заболевание, которое очень легко передаётся от человека к человеку. Способов передачи грибка множество - это общая обувь (например домашняя, которую используют гости), места общего пользования, такие как душевые, бассейн, спортзал, бани и т. д. Заметить поражённый грибком ноготь можно не сразу. А заметив, зачастую, просто не обращают внимание на грибок, пока он не напомнит о себе зудом или потерей ногтя. Очень важно помнить, что кроме необычайной живучести в окружающей среде грибок ногтей быстро развивает невосприимчивость к веществам, входящим в основные противогрибковые препараты. То есть, если грибок был не долечен, или произошло повторное инфицирование, например через старую обувь, то лечение прошлым препаратом уже не будет столь эффективно. Нужно подбирать препарат с принципиально иным механизмом действия, например инновационную сыворотку Микозан на основе фильтрата фермента ржи, которая обладает высокой противогрибковой активностью и при этом не формирует привыкание у грибка. Эта сыворотка разрушает грибок в глубоких слоях ногтя, тем самым уменьшая риск рецидивов. А между тем, чем быстрее инфицированный грибком человек начнёт его лечить, тем легче от него избавиться. Те, кто болел грибком ногтей и ходил в больницу, знают, что врач назначит дорогую мазь, которую нужно будет применять несколько недель или месяцев, а потом назначит другую, если первая не помогла. Можно лечиться конечно и так. А можно и помочь этим мазям, а то и вовсе заменить их применением рецептов народной медицины. Тем более, что вреда от них точно не будет. Лечение грибка ногтей народными средствами - Смешайте 10 г прополиса и 100 г спирта. Сделайте ванночку для ног в насыщенном растворе марганцовки, затем вытрите ноги и постарайтесь (насколько это возможно) набить под ногти смесь прополиса и спирта, а затем завяжите пальцы бинтом. Такую повязку следует менять через день. Обычно хватает 3 процедур, чтобы грибок вас покинул. - В 1 литре 9% уксуса надо настоять 1 пачку аптечного сухого чистотела. Чем дольше настаивается, тем лучше (можно и месяцами держать её наготове). Затем процедить и добавить 3 - 5 ст ложек соли. На ночь, помыв ноги, налейте в ванночку этого настоя и опустите туда ноги на 5 минут. Затем высушите ноги (не вытирать) и ложитесь спать. Сначала пропадёт межпальцевый грибок, а затем и ногтевой. Для усиления эффекта можно делать такие ванночки дважды в день. - Ногтевой грибок на руках можно вылечить за неделю делая такие процедуры на ночь: намыльте ноготь дегтярным мылом, опустите его в поваренную соль и завяжите бинтом на всю ночь. - Распарьте ногу на ночь, помните ножом лист золотого уса, чтобы было больше сока и оберните этим листом ноготь. Затем оберните целлофаном и сверху бинтом. Утром ноготь станет мягким и его легко можно будет состричь, а оголённое место намажьте аптечным дёгтем и забинтуйте. Вскоре отрастёт здоровый ноготь. - Измельчить сушеную траву чистотела и смешать с йодинолом (продаётся в аптеке), нанести на поражённый грибком ноготь, закрыть целлофаном, затем бинтом на ночь. Обычно хватает 3 - 5 таких процедур, чтобы больной ноготь оторвался. - Смазывайте соком индийского лука (птицемлечника) поражённые ногти или межпальцевый грибок. Положительное действие скажется не сразу - требуется длительное применение, но эффект потрясающий. - Распарьте ноготь и оберните его ваткой, смоченной в перекиси водорода. Делайте так дважды в день. Через 4 - 5 дней ноготь размякнет и его можно будет срезать. Как лечить грибок на ногтях ног 1 ложку нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую. Этой тряпкой необходимо обернуть пораженный палец, наверх надеть целлофановый пакет, а затем носок. Эти действия необходимо повторить в течение 5 дней, после чего грибок исчезнет. Необходимо приготовить мазь из сырого куриного яйца, 1 столовой ложки уксуса, 1 столовой ложки растительного масла и 1 чайной ложки диметилфталата. Все компоненты необходимо хорошенько размешать до однородной массы. Мазь необходимо хранить в холодильнике. Вечером, ложась спать, необходимо втирать мазь в поврежденную поверхность и наверх надеть целлофановый пакет и носки. Буквально через пять дней грибок отступит, старые ногти слезут, а вырастут новые здоровые. Ватным тампоном необходимо втирать в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту. Вскоре поврежденный ноготь слезет, а на его месте вырастет здоровый.

📌 Финики — лучший друг для здоровья с утра Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов. Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот. Пектин, пищевые волокна которые снижают риск некоторых раковых заболеваний. Фтор, защищающий зубы от кариеса. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний. В связи с тем, что финики малокалорийны и содержат огромное количество полезных веществ, их рекомендуют употреблять вместо сладостей для всех, кто придерживается диеты, либо старается просто поддерживать свой вес в норме. Они широко использовались для борьбы с различными онкологическими заболеваниями, туберкулезом, опухолями, инфекционными и другими болезнями. Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более. Со стародавних времен финики были известны своими целебными свойствами. Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию. Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности. Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний. Из-за высокого содержания калия врачи рекомендуют употреблять финики при сердечно-сосудистых заболеваниях. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни. Помогают финики при параличе лицевого нерва, при переутомлении и физической усталости, при сахарном диабете. Отвар фиников с рисом помогает при дистрофии. Особенно полезны финики женщинам при беременности, во время родов и при кормлении ребенка. Они облегчают роды, способствуют началу выработки женским организмом молока Фрукты очень питательные, прекрасно утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. Десять фиников способны удовлетворить суточную потребность человека в меди, магнии и сере, а также они содержат половину необходимого железа и четвертую часть кальция. Еще в финиках около шестидесяти процентов сахара, что намного превышает его количество в других фруктах. Что самое важно – это в основном фруктоза и глюкоза, которые полностью безопасны для организма и делают финики сродни мёду. По своим питательным, диетическим и лечебным свойствам финики приравниваются к злакам. Они полезны взрослым, детям, беременным женщинам. Свежие финики добавляют во многие блюда – фруктовые салаты, сдобные булочки, домашнее печенье, пироги и торты. Из фиников вырабатывают финиковый мед, сахар, алкогольный финиковый сок, из сердцевины дерева – пальмовую муку. Свежие финики хорошо сохраняются в холодильнике. Финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Если положить сушеные финики на время в горячее молоко, их вкус улучшается, а с начинкой из масла, орехов, миндаля или густого крема повышается содержание белков и протеина, необходимых человеческиму организму. Полезно знать!

📌 Полезно попробовать этот точечный массаж Полезно знать!