📌 Обязательно к выполнению перед сном, результат не заставит долго ждать!

Если вы часто не можете уснуть, то вы не одиноки: многие люди часами вертятся в постели, прежде чем заснуть. Если это происходит регулярно, в конечном итоге, вы начинаете чувствовать постоянную усталость в течение дня.
Это серьезно! Выполнение следующих простейших поз йоги перед сном поможет вам заснуть.
Они все очень простые, поэтому, даже если вы никогда не занимались йогой и не считаете себя гибкими, вы сможете справиться с ними без проблем. Все больше и больше научных исследований подтверждают благотворное влияние йоги на здоровье, так почему бы не воспользоваться этим?
В первый раз, когда вы делаете эти позы, рекомендуется не оставаться в них слишком долго. Одной минуты будет достаточно. Позже вы можете продлить выполнение до пяти минут или дольше.
Полезно знать!