Напитки, которые помогают заснуть естественно!

Вечер — время замедлиться, укутаться в плед и позволить телу отдохнуть. Иногда не помогает ни удобная подушка, ни тишина — сон просто не приходит. Но природа знает свои способы: тёплые напитки с мягким вкусом и ароматом помогают расслабиться и “отключить” лишние мысли. Тёплое молоко с мёдомМолоко содержит триптофан, который помогает вырабатывать мелатонин — гормон сна. Добавьте ложку мёда — и получите натуральный “поцелуй сновидений”. Совет: немного корицы добавит уюта и тепла. Травяной чай

Смесь ромашки, мелиссы и лаванды снимает напряжение и успокаивает сердце. Заварите за 20 минут до сна — и почувствуйте, как всё вокруг становится тише. Банановый напитокПоловинку банана взбейте с тёплым молоком и щепоткой корицы. Банан богат магнием и калием, которые расслабляют мышцы и нервную систему. Мягкий вкус, лёгкое расслабление и сладкий сон в подарок Какао без сахараТёплое какао с мёдом помогает “выключить” тревожные мысли. Главное — берите натуральное какао без кофеина. Тёплая вода с мятой и лимономИдеальна для тех, кто не хочет ничего сладкого. Очищает, расслабляет и помогает дыханию стать спокойным и ровным. Совет: чтобы напиток сработал лучше — выключите гаджеты за час до сна. Пусть мозг тоже отдохнёт.Сон — не просто отдых, это перезагрузка души Тёплый вечерний напиток — маленький ритуал, который возвращает спокойствие и уют.

А вы что пьёте перед сном — молоко, чай или просто тишину? Если советы откликнулись — прожмите “палец вверх”, сохраните пост и поделитесь с друзьями — пусть у всех ночи будут мягкими, как облако