Похудеть легко, если захотеть

НЕЖНЕЙШЕЕ СУФЛЕ из ряженки 🔻Ингредиенты на 2 порции: 🔹300 мл ряженки (у меня 2,5%) 🔹50 мл воды 🔹1 ст л какао 🔹10 г желатина 🔹подсластитель по вкусу (у меня два пакетика fitparad) 🔻Готовим: ✔️разводим желатин с тёплой водой, перемешиваем до растворения ✔️ряженку смешиваем с какао и подсластителем, вливаем желатин. Взбиваем блендером/миксером ✔️разливаем в формочки ✔️отправляем в холодильник на 1,5-2 ч или в морозилку на 20-30 минут КБЖУ на 1 порцию: 83/5/4/8 vk.cc/cPee6I

МЕДОВЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ — ЭТО СОЧЕТАНИЕ ЛЁГКОЙ СЛАДОСТИ МЁДА И АРОМАТА СОЧНЫХ ФРУКТОВ. ПРОСТОЙ В ПРИГОТОВЛЕНИИ, НО НЕВЕРОЯТНО УЮТНЫЙ ДЕСЕРТ К ЧАЮ! МЕДОВЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ 120–150 мл кефира или ряженки ✅ 100 г сливочного масла ✅ 100 г сахара… vk.cc/cPee6I

Продукт, улучшающий зрение у пожилых Чтобы зрение оставалось хорошим, необходимо добавить в рацион тыкву. В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые влияют на состояние сосудистой стенки и помогают органам зрения поддерживать в норме кровообращение. Еще один полезный эффект от регулярного употребления тыквы - это улучшение сумеречного зрения. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, – это предшественник витамина A, который улучшает состояние зрительного аппарата. Он необходим для нормального сумеречного зрения vk.cc/cPee6I

😨 Стресс - это хорошо! Стресс - неотьемлемая часть жизни. Это нормальная реакция организма на тяжелые ситуации. Адаптация к стрессу сохраняет физическое и психическое здоровье. 📈 Когда мы перебарываем стресс, учимся его контролировать, мы раздвигаем рамки своих возможностей, расширяем свою зону комфорта. 🤫 Мы развиваемся! 📈 Человек должен испытывать себя, искать трудности и переступать через них. Внутри каждого из нас - зверь, воин. Нас так придумали, чтобы бороться и побеждать. He бойтесь трудностей! Заставьте их бояться Вас! 🍔 Проголосовать за канал vk.cc/cPee6I

Минус 20–30 кг реально — смотри доказательства и бери рецепты в нашем телеграм 👉 vk.cc/cPee6I

Чем полезна поза дерева Поза дерева считается базовой асаной, мастера рекомендуют выполнять ее начинающим, так как она способствует развитию нескольких важных качеств. Упражнение учит балансу и улучшает нервную систему, так как терпение и сосредоточенность положительно влияют на нервную систему. Кроме того, поза укрепляет нижнюю часть тела, в частности, внутреннюю поверхность бедер и подколенные сухожилия. vk.cc/cPee6I

Может ли цистит развиться от холода? Нет. Данное заболевание вызвано бактериальной инфекцией, а не переохлаждением. Чаще всего в мочевой пузырь попадает кишечная палочка, но иногда причиной становятся и другие бактерии. Мочевыводящие пути в норме стерильны, и, если в них попадают бактерии, может развиться воспаление. Чаще всего микробы попадают в уретру, из которой потом поднимаются в мочевой пузырь, при проблемах с личной гигиеной или во время секса vk.cc/cPee6I

Творожные вафли ✌️ vk.cc/cPee6I

💚Здоровье на весь день! Жуйте один бутон гвоздики утром- и ваш организм скажет «спасибо» Не глотать! vk.cc/cPee6I

📌 Топ самых полезных продуктов для сердца Список составили зарубежные диетологи. Регулярное потребление этих продуктов помогает избежать инфаркта и инсульта. 1. Оливки 2. Цельные злаки 3. Зеленый салат 4. Помидоры 5. Голубика 6. Рыба, особенно тунец, макрель или семга 7. Яблоки 8. Миндаль и другие орехи 9. Соя vk.cc/cPee6I