ПОХУДЕНИЕ777.РФ метод Шемарулиной

Почему у нас нет силы воли?

Знаете, почему мы часто не можем заставить себя что-то сделать?
Потому что:
• Мы пытаемся измениться резко и сразу,
• Не учитываем свои реальные возможности,
• Слишком сильно давим на себя,
• Не создаем правильную среду для достижения успеха.
Что делать вместо этого? Начните с малого:
1. Заведите дневник питания. Записывайте время приема пищи
2. Делайте маленькие шаги: прогуляйтесь 20 минут после ужина
3. Похвалите себя за выполнения заданий.
Важно помнить:
Любовь к себе важнее идеального веса. Каждый маленький шаг — это победа. Результаты приходят постепенно. Главное — двигаться в правильном направлении.
Сила воли — это как мышца, она развивает