Люди неправильно понимают, когда я говорю, что я не выжимаю максимум на своих сериях - в моих тренировках много интенсивности, а тренировки с большим объемом позволяют мне наращивать размер, как это всегда было.

В чем риск

Существует большой риск для соединительных тканей, когда происходит перегрузка, поэтому многие люди, которых вы могли видеть не раз в различных видео, разрывают мышцу или разрывают сухожилие, делая это. Правильное определение веса отягощения и использование большего объема — это более разумный способ получить тот же результат, не подвергая себя такому большому риску.

Как только вы получаете серьезную травму, вызванную перегрузкой, очень трудно вернуться туда, где вы были, вот почему вам действительно нужно избегать этого!

И еще кое-что...

Чрезмерный высокий и неоправданный отягощения вес вызывает сильную нагрузку на центральную нервную систему, которая со временем жестко снизит вашу способность подключать мышечные волокна, если вы слишком устанете.

Также вы можете найти тонну полезных материалов на моем Телеграм канале https://t.me/pavelsmirnov_tg