Предыдущая публикация
Почему важно не "отпускать", а "переживать до конца"»
Все говорят:
— «Отпусти».
— «Не думай».
— «Живи дальше».
И мы стараемся.
Прячем боль под делами, заполняем пустоту разговорами, убеждаем себя, что всё позади.
Но вот удивительный факт, который подтверждают психологи:
пока чувство не прожито до конца — оно не исчезает. Оно просто меняет форму.
Иногда это чувство возвращается тревогой, раздражением или бессонницей.
А иногда — ощущением, что «всё нормально», но радости почему-то нет.
«То, что мы не чувствуем, мы носим с собой». — Ирвин Ялом
Эмоции нельзя отпустить силой воли.
Чтобы что-то отпустить, нужно дать себе прожить это полностью:
— признать, что было больно;
— позволить телу реагировать — плакать, молчать, замедляться;
— заметить момент, когда тяжесть уходит сама, без усилия.
Совет:Попробуйте не убегать от чувств, а просто быть рядом с ними.
Психика исцеляет не тогда, когда мы "забываем", а когда разрешаем себе чувствовать.
Это как дождь: если пытаться остановить его руками, он только сильнее стучит по ладоням.
Но если просто стоять под ним — он проходит сам.
А Вы когда-нибудь замечали, что боль уходит не тогда, когда стараешься, а когда перестаёшь сопротивляться?
Следующая публикация
Комментарии 18
Думаю,что советы в этом случае неуместны,,
Вот! Написали и все!
Кто -то не знает как отпускать и зачем!
Нет ,отпускать плохо, пишите Вы!
Надо научиться переживать.
И отпускать не плохо работает! Просто надо работать!
А, вот со вторым сложнее..
Прошу, объясните людям а как это сделать? И не про так , а что бы был эффект!
И в правду, а что такое пережить ситуацию?
психическое. Вне ума нет страданий. Боль необходима для выживания тела, но никто не заставляет вас страдать. Страдание вызывается исключительно цеплянием или сопротивлением, это признак нашего нежелания двигаться вперёд, следовать течению жизни.»
Это незавершенное действие или ситуация.
Например,парень позвонил и сказал,что мы больше не вместе и заблокировал тебя. Никогда ты это не забудешь,если любила его. Пока не узнаешь почему. И не отпустишь.
Всему должно быть объяснение тогда и забудешь и отпустишь..