🚭Отказ от курения при онкологии: как преодолеть зависимость и стресс

В практике врачей и психологов часто звучит одна и та же фраза:
«Я бы бросил, но курение помогает мне справляться со стрессом…»
Эта мысль знакома многим пациентам. Сигарета действительно воспринимается как быстрый способ “успокоиться” или “переключиться”. Разбираемся вместе с психологом Оренбургского онкодиспансера Айдаром Давлетшиным, что происходит на самом деле.
Курение не снижает стресс — оно убирает симптомы, которые само же и создаёт
Никотин действует как стимулятор. Спустя короткое время после выкуренной сигареты уровень тревоги снова повышается — и возникает потребность в следующей. Облегчение, которое человек ощущает, — это не истинное расслабление, а снятие дискомфорта от начинающейся “никотиновой ломки”.
Поэтому ощущение, что сигарета “успокаивает”, — лишь эффект самой зависимости, а не реальная помощь.
Почему при онкологическом диагнозе бросить ещё сложнее?
Страх и тревога. Диагноз резко повышает эмоциональное напряжение, и привычка курить кажется “опорой”.
Эмоциональное истощение. Когда силы на исходе, человек автоматически тянется к знакомому ритуалу.
Разрушающий миф: «раз уже заболел — поздно что-то менять». На самом деле поздно не бывает.
Даже после постановки диагноза отказ от курения улучшает переносимость лечения, повышает эффективность терапии и ускоряет восстановление организма.
Курение при онкологии усиливает побочные эффекты
Научно доказано, что продолжающееся курение может:
снижать эффективность химиотерапии и лучевой терапии,
увеличивать риск осложнений,
замедлять заживление тканей,
усиливать боль, кашель и одышку,
ухудшать прогноз лечения в целом.
Это не попытка напугать — это информация, которая помогает принимать грамотные решения.
Если бросить очень трудно — это нормально
Многие пациенты стесняются признаться, что не могут отказаться от курения. Но зависимость — не слабость, а сформировавшийся физиологический и психологический механизм. Он требует времени и помощи.
Что может поддержать:
консультации психолога,
помощь семьи и близких,
никотинзаместительная терапия,
программы отказа от табака,
работа с тревогой, бессонницей и напряжением.
Главная мысль: бросить можно. И это даёт шанс на лучшее лечение
Каждый шаг в сторону отказа от курения — даже маленький — улучшает переносимость терапии, повышает контроль над состоянием и поддерживает качество жизни.
➡️В следующей публикации мы подробно разберём практические советы для тех, кто хочет сократить или полностью бросить курение.
#оокод