Предыдущая публикация
Фильтр
Мысли формируют тебя. И пока ты это не примешь, все усилия будут напрасны.
Не согласна? Скажешь ерунда? А я уверенна в этом на все 100%.
Сколько марафонов пройдено и перепробовано диет. Сколько сделано тренировок и все не в толк!
Вместо желанных форм только усталость, разочарование, вялые результаты, которые испаряются на глазах.
Делаешь вывод, что это не для тебя, что гены не позволяют, и вообще нет силы воли, да и дети еще, некогда в общем.
И как это у других работает? Может, все это фотошоп?
Я знаю не по наслышке, как больно признавать отсутствие желаемого результата.
Однажды я загадала себе выйти на сцену в категории фитнес-бикини. И началось. Саботаж... Самый настоящий!
Еда: не вк
Не согласна? Скажешь ерунда? А я уверенна в этом на все 100%.
Сколько марафонов пройдено и перепробовано диет. Сколько сделано тренировок и все не в толк!
Вместо желанных форм только усталость, разочарование, вялые результаты, которые испаряются на глазах.
Делаешь вывод, что это не для тебя, что гены не позволяют, и вообще нет силы воли, да и дети еще, некогда в общем.
И как это у других работает? Может, все это фотошоп?
Я знаю не по наслышке, как больно признавать отсутствие желаемого результата.
Однажды я загадала себе выйти на сцену в категории фитнес-бикини. И началось. Саботаж... Самый настоящий!
Еда: не вк
Ты это видела?
Повсюду пестрят рекламные призывы: «Пресс за неделю», «Попа за 20 дней», «Худеем быстро»!
Бесконечные марафоны планок и кроссфит-тренировки для всех домохозяек страны. Как? Я думала, что это ушло в прошлое!
Но нет!
Пандемия спровоцировала всплеск в фитнес среде и все кому не лень объявили себя фитнес гуру.
Не меньше стало и в категории: «сам себе тренер», с фитнес-приложениями на смартфоне.
Конечно, инициатива к тренировкам – это хорошо! НО! Давай научимся разделять АКТИВНОСТЬ и ТРЕНИРОВКИ. И что будет актуальнее сейчас, в условиях самоизоляции? Пресс с кубиками и высокая попа? При том, что сейчас твоя общая двигательная активность вряд ли дотягивает даже до 1000 ша
Повсюду пестрят рекламные призывы: «Пресс за неделю», «Попа за 20 дней», «Худеем быстро»!
Бесконечные марафоны планок и кроссфит-тренировки для всех домохозяек страны. Как? Я думала, что это ушло в прошлое!
Но нет!
Пандемия спровоцировала всплеск в фитнес среде и все кому не лень объявили себя фитнес гуру.
Не меньше стало и в категории: «сам себе тренер», с фитнес-приложениями на смартфоне.
Конечно, инициатива к тренировкам – это хорошо! НО! Давай научимся разделять АКТИВНОСТЬ и ТРЕНИРОВКИ. И что будет актуальнее сейчас, в условиях самоизоляции? Пресс с кубиками и высокая попа? При том, что сейчас твоя общая двигательная активность вряд ли дотягивает даже до 1000 ша
Признаться, почти на 3 недели я выпала из привычного режима дня. А точнее, мой режим на 100% стал иным. Первая реакция: как быть? Хотя морально я готовилась к тому, что окажусь на самоизоляции. И тем не менее.
Стресс – спутник всего нового. Абсолютно новые условия. Непонимание, что будет дальше и чего ждать. Слежка за быстро меняющейся информацией, ускользающие из рук ответы, рой мыслей о том, как адаптироваться к новым условиям – стали основой моего стресса. Это повлекло сбой режима питания. Позднее я поняла, что перешла на череду перекусов. Полноценным остался только обед. Определенную ломку переживало и тело – ведь оно привыкло к 6-8 тренировкам в день. Благо качество сна осталось неизм
Стресс – спутник всего нового. Абсолютно новые условия. Непонимание, что будет дальше и чего ждать. Слежка за быстро меняющейся информацией, ускользающие из рук ответы, рой мыслей о том, как адаптироваться к новым условиям – стали основой моего стресса. Это повлекло сбой режима питания. Позднее я поняла, что перешла на череду перекусов. Полноценным остался только обед. Определенную ломку переживало и тело – ведь оно привыкло к 6-8 тренировкам в день. Благо качество сна осталось неизм
ДВИЖЕНИЕ НЕ ДЛЯ ФОРМЫ ТЕЛА
Звучит странно и противоречиво, понимаю. Постараюсь объяснить.
Какой основной ваш запрос перед началом тренировок? Снизить вес, подтянуть живот, накачать попу, подтянуть руки и так далее. Роль движения на самом деле гораздо глубже и…глобальнее, чем только лишь внешняя шлифовка.
Движение, в первую очередь, должно качественно улучшать функциональные показатели тела!
Тело должно быть мобильным. То есть все суставы должны работать в нормальной амплитуде.
Нервная система должна работать в «чистом сигнале» - назову это так. Т.е. наш мозг должен получать качественный сигнал о положении тела в пространстве и соответственно давать в ответ качественный сигнал в мышцы. Все
Звучит странно и противоречиво, понимаю. Постараюсь объяснить.
Какой основной ваш запрос перед началом тренировок? Снизить вес, подтянуть живот, накачать попу, подтянуть руки и так далее. Роль движения на самом деле гораздо глубже и…глобальнее, чем только лишь внешняя шлифовка.
Движение, в первую очередь, должно качественно улучшать функциональные показатели тела!
Тело должно быть мобильным. То есть все суставы должны работать в нормальной амплитуде.
Нервная система должна работать в «чистом сигнале» - назову это так. Т.е. наш мозг должен получать качественный сигнал о положении тела в пространстве и соответственно давать в ответ качественный сигнал в мышцы. Все
МЫ ВСЕ ПОПАЛИ
в ловушку событий и стали узниками собственных квартир.
Ситуация, мягко сказать, для нас всех непривычная. Новая - назовем вещи своими именами.
Что делать и как под нее адаптироваться? Как сохранить адекватный режим дня и не навредить своему телу и здоровью?
Спустя две недели самоизоляции многие стали задаваться подобными вопросами.
Честно сказать, когда эмоциональные бури немного утихли, я и сама им задалась.
Что мы имеем?
Много освободившегося времени – не все были готовы и к этому! Мы привыкли жить в плотном динамичном графике, и вдруг время словно остановилось. Можно не делить дни на понедельники и вторники, можно просто вести им счет. С одной стороны это плюс, с друг
в ловушку событий и стали узниками собственных квартир.
Ситуация, мягко сказать, для нас всех непривычная. Новая - назовем вещи своими именами.
Что делать и как под нее адаптироваться? Как сохранить адекватный режим дня и не навредить своему телу и здоровью?
Спустя две недели самоизоляции многие стали задаваться подобными вопросами.
Честно сказать, когда эмоциональные бури немного утихли, я и сама им задалась.
Что мы имеем?
Много освободившегося времени – не все были готовы и к этому! Мы привыкли жить в плотном динамичном графике, и вдруг время словно остановилось. Можно не делить дни на понедельники и вторники, можно просто вести им счет. С одной стороны это плюс, с друг
Я специалист, работающий с системой.
Что это значит и при чем здесь тело человека?
Как мы привыкли находить решения своих задач? Большой живот – пойду покачаю пресс, лишний вес – надо меньше есть, болит шея – нужен массаж шеи, болит спина – значит надо закачать спину, плохой сон – надо выпить снотворное и так далее. Продолжать данный список можно бесконечно!
Мы видим проблему – и пытаемся от нее избавиться по принципу, как я это называю, сорняков. Если вы уберете верхушку сорняка, оставив корень, то проблема появится вновь.
А проблема часто оказывается СИСТЕМНОЙ!
Что я имею в виду?
Например, у вас второй подбородок – а работать нужно со стопой. Неожиданно, правда? У вас большой живот – п
Что это значит и при чем здесь тело человека?
Как мы привыкли находить решения своих задач? Большой живот – пойду покачаю пресс, лишний вес – надо меньше есть, болит шея – нужен массаж шеи, болит спина – значит надо закачать спину, плохой сон – надо выпить снотворное и так далее. Продолжать данный список можно бесконечно!
Мы видим проблему – и пытаемся от нее избавиться по принципу, как я это называю, сорняков. Если вы уберете верхушку сорняка, оставив корень, то проблема появится вновь.
А проблема часто оказывается СИСТЕМНОЙ!
Что я имею в виду?
Например, у вас второй подбородок – а работать нужно со стопой. Неожиданно, правда? У вас большой живот – п
Я успела с вами поделиться тем, что активно занимаюсь подготовкой материала для курса по осанке. Тема мной любимая, актуальная и очень необходимая для каждого из нас.
НО!
За один вчерашний день я получила множество запросов от вас на тему снижения веса.
Все мы с вами оказались в условиях самоизоляции, а это расслабленный и сбитый режим дня. Что оказалось в итоге? Некоторые успели набрать за 10 дней от 1 до 2 кг! И я поняла, что эта тема не просто актуальна «ведь скоро лето, а значит, пора девоньки, пора», но и востребована в этой ограничивающей всех нас ситуации. И что я решила? Я решила запускать «Сбрось балласт».
Самоизоляция временная, а отпечаток на теле она может оставить весьма з
НО!
За один вчерашний день я получила множество запросов от вас на тему снижения веса.
Все мы с вами оказались в условиях самоизоляции, а это расслабленный и сбитый режим дня. Что оказалось в итоге? Некоторые успели набрать за 10 дней от 1 до 2 кг! И я поняла, что эта тема не просто актуальна «ведь скоро лето, а значит, пора девоньки, пора», но и востребована в этой ограничивающей всех нас ситуации. И что я решила? Я решила запускать «Сбрось балласт».
Самоизоляция временная, а отпечаток на теле она может оставить весьма з
Форма – мы делим ее на идеальную и не идеальную, изящную и грубую, тонкую и толстую, грациозную и неуклюжую, ровную и кривую.
Мы сконцентрированы на форме – на внешних очертаниях.
Осанка - как форма, часто воспринимается нами по тем же критериям. Человек смотрит на себя в зеркало и видит асимметрию, сутулость, большой живот при худощавом теле, косолапость и икс-образные ноги, гиперлордоз, валики над коленями, вокруг поясницы, горб на шее - то есть форма далека от нормы. Все это сопровождается скованностью движений, ограничением движений, болями в различных частях опорно-двигательного аппарата.
Форма – это не только внешняя эстетика, либо ее отсутствие.
Форма = осанка – это визитная карт
Мы сконцентрированы на форме – на внешних очертаниях.
Осанка - как форма, часто воспринимается нами по тем же критериям. Человек смотрит на себя в зеркало и видит асимметрию, сутулость, большой живот при худощавом теле, косолапость и икс-образные ноги, гиперлордоз, валики над коленями, вокруг поясницы, горб на шее - то есть форма далека от нормы. Все это сопровождается скованностью движений, ограничением движений, болями в различных частях опорно-двигательного аппарата.
Форма – это не только внешняя эстетика, либо ее отсутствие.
Форма = осанка – это визитная карт
Я вновь приветствую вас, мои друзья!
Хочу сообщить, что я кое-что для вас подготовила.
Но сначала поделюсь небольшой историей.
Мне 7 лет и я начинаю заниматься в хореографическом коллективе. И… довольно часто «получаю» по лопаткам с просьбой «снять рюкзак» со спины. Да, я была сутулая. И тогда хореография меня спасла, научив следить за своей спиной. Будучи уже взрослой я часто слышала: «Ты такая ровная, рядом с тобой хочется выпрямиться» . Но, я сама лично «поймала» другую крайность нарушения осанки.
Однажды я поняла, что мой грудной отдел стал практически…ровным, сглаженным. При этом нижние ребра стали стремиться «выступить» вперед, а поясница ушла в гиперлордоз. Внешне – симпатично. С
Хочу сообщить, что я кое-что для вас подготовила.
Но сначала поделюсь небольшой историей.
Мне 7 лет и я начинаю заниматься в хореографическом коллективе. И… довольно часто «получаю» по лопаткам с просьбой «снять рюкзак» со спины. Да, я была сутулая. И тогда хореография меня спасла, научив следить за своей спиной. Будучи уже взрослой я часто слышала: «Ты такая ровная, рядом с тобой хочется выпрямиться» . Но, я сама лично «поймала» другую крайность нарушения осанки.
Однажды я поняла, что мой грудной отдел стал практически…ровным, сглаженным. При этом нижние ребра стали стремиться «выступить» вперед, а поясница ушла в гиперлордоз. Внешне – симпатично. С
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Программа снижения веса – это системный подход к решению вопроса, как похудеть и начать новый, здоровый образ жизни. Ведь путь к привлекательности, счастью и успеху немыслим без правильного питания и здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – является основным критерием для достижения успеха в данной программе трансформации тела.
Мы помогаем Вам трансформировать ваш образ жизни так, чтобы Вы были счастливым человеком, у которого отличное здоровье, красивое тело на протяжении всей жизни, так как основной секрет очень простой, трансформируя свой образ жизни, Вы трансформируете себя и свою жизнь.
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов