Что такое VIP-группа Йога-терапия "Здоровая спина с элементами ЛФК" с Олегом Дегтярёвым😃👇

Vip-группа это:
✅Индивидуальная программа тренировок, подобрана тренером для каждого участника!
✅ограниченное количество участников в группе - до 5 человек 💪
✅возможность задать вопрос , уточнить по ходу практик
✅возможность поменять приоритеты: 👍сегодня попа, а завтра остеохандроз или подобрать совмещенный вариант и все для Вас!
✅работа на конкретный результат- лично ваш!
❗️❗️Осталось всего 3 места❗️❗️Чтобы записаться в Vip-группу, пишите в ЛС 📩
❓Как проходят занятия👇
Первые 15 минут уделяются 🤸🏻‍♀️разминке. Проводится она постепенно, начиная с мелких мышечных групп и суставов, плавно переходя на крупные. Её главная цель - подготовка всего организма к предстоящей деятельности.
☝️Далее идет основная часть занятия. Начинается с проработки мышц шеи. Затем мы тренируем спину. В этот комплекс входят упражнения на трапециевидную и широчайшую мышцы, все разгибатели позвоночника (их хорошая форма не даёт развиваться сколиозам, кифозам, грыжам спинных дисков и т.д ).
📌Далее прорабатываются мышцы , приводящие лопатки к позвоночнику, т.к они входят в общий состав мышц , формирующих красивую осанку👍
При плохой их тренированности мышц живота и груди перезагружается первая и могут развиваться различные патологии. Именно поэтому далее следуют упражнения, направленные на укрепление этих участков тела.
Последние 🕚20 минут основной части уходят на тренировку ног и области таза. На этом этапе решаются проблемы с суставами (колени, тазобедренный, голеностоп), а так же укрепляются не только крупные мышечные группы бедра и голени, но и области малого таза, так важные для мужского и женского здоровья ☯️
☺️В конце тренировки обязательно выполняется заминка, дабы постепенно вернуть организм в исходное состояние.
Данный комплекс, начиная с шеи и заканчивая мышцами голени, прорабатывает до ❗️95%❗️ мышечной ткани. Все упражнения не несут никакой осевой нагрузки на опорно двигательный аппарат, что делает эти упражнения безопасными для людей с различными заболеваниями 👌👍
Центр Открытой Йоги NAMASTE 🙏
📍Ленинская 20А (Пешеходная улица)