Так много говорится обидных слов и делается дурных поступков только вследствие того, что человек не успевает нажать на свой внутренний стоп-кран, не успевает подумать, не успевает взять себя в руки и идёт на поводу у взявших на ним контроль негативных и деструктивных эмоций.

Стоит дать себе лишь минуту для того, чтобы подумать, лишь минуту для того, чтобы выдохнуть и взять себя в руки, и так много ошибок можно было бы избежать, так много лишний и разрушительных слов не сказать, так многое не разрушить и многое сохранить.
Важно не позволять отрицательным эмоциям появляться, но если уж они зародились в нашей психике, то важно не дать им бесконтрольно выплёскиваться разрушительной волной наружу. Но, с другой стороны, и сдерживать гнев и обиды внутри бесконечно долго также невозможно – сдержанные внутри нас, они всё равно продолжают разрушать просто уже не снаружи нас, а внутри.
Потому стоит работать над своим характером, совершенствовать свою личность, становиться мудрее и добрее. И тогда не придётся сдерживать внутренний негативный потенциал, и расстраиваться из-за его разрушительных последствий внутри нас и снаружи, потому что вместо него будет спокойствие, уверенность и содержательная конструктивность.